Hur man bränner fett och Tåg Abs på bara 15 minuter Flat Out

Tanken på att göra någon form av motion vänder många människor utanför på grund av intryck av det kan ha. Om du inte vet något annat så skulle du anta att det är en långdragen process endast lämpade för mutter fall med ingenting bättre att göra. Tänk om jag sa att motion inte behöver vara lång och tråkig? Skulle du vara intresserad om jag visade dig ett sätt att göra övningen utmanande men över innan du visste det? Ännu bättre, tänk om jag sa ju hur jag är på väg att visa dig att utöva är mer fördelaktigt än förmodligen 97% av vad någon annan gör i gymmet just nu. Det tar bara 15 minuter så även de mest trafikerade människor inte kan göra ursäkter med detta. Omdömen

Den här övningen rutin är väldigt enkel, när du är helt uppvärmd detta är vad du gör.

Välj två övningar
Bestäm vilka områden du behöver för att prioritera och välja övningarna därefter.

Tips:
välja flera gemensamma övningar i förekommande fall. Detta kommer att bränna mer kalorier och ger dig ett bättre svar. Omdömen Eg
Ben = knäböj, utfall eller ben lockar med hjälp av en boll. Sälja tillbaka = marklyft, böjda över rodd eller alternerande superman. Omdömen Bröst = armhävningar, hantel press eller pressar och bröst flyga på en boll. Omdömen

Att tänka på för abs bara tränings
Du kan välja att använda denna rutin format för bara träna magen. I vilket fall vara noga med att inte välja samma rörelsemönster.

Tips:. Review finns tre plan rörlighet, se till att inkludera 2 olika listor när du tränar abs så att du får en balanserad look
Eg
Crunch typ övningar = framåt och bakåt.
Side krökar och andra sneda övningar = flytta i sidled.
Trä kotletter = rotationsrörelse. Omdömen

När du bestämmer vilka övningar du gör detta är hur man arbetar dem till deras fulla potential 15 minuter. Omdömen

Gör den första övningen i 30 sekunder omedelbart följt av den andra övningen i ytterligare 30 sekunder sedan ta en paus i 30 sekunder. Upprepa detta 10 gånger som ger dig en 15-minuters träning. Akta det ser lätt på papper, men är mycket utmanande.

Tips: Review använda en digital stoppur och då själv. Jag har funnit det vara lättare att övervaka var du befinner dig och du behöver inte räkna hur många omgångar du har gjort att du helt enkelt sluta när klockan läser 15 minuter.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..