De tre största frågorna hindrar dig från att förlora Weight

Oavsett om du arbetar på att förlora fem pounds eller femtio, alla verkar ha liknande problem med att starta en viktminskning plan. Istället för att göra ursäkter, gör din plan arbete genom att annullera samma gamla historia när det gäller varför du bara inte kan gå ner i vikt. Du kan gå ner i vikt i dag genom att övervinna tre grundläggande hinder. förhalning
, mat
och tid

Förhalning Omdömen
Hur många gånger har du sagt själv att du börjar gå ner i vikt på måndag? Eller kanske det var efter semestern? När sommarpicknick säsongen är över? Problemet med denna "Jag ska göra det senare" attityd är att senare aldrig kommer. De storhelger slut, men då du kommer att parterna, och en annan godis-fokuserade semester kommer tillsammans, och då är det din födelsedag, och sommaren börjar med picknick och semester. Med andra ord, det är en aldrig sinande cykel möjligheter att packa på pounds, och du måste sluta göra ursäkter och börja banta. Omdömen

Hur kan du motverka viktminskning förhalning? Det viktigaste du kan göra är att hitta ett fast stödsystem. Rekrytera vänner att vara strikt med dig när du är i en tuff situation. Om du har vänner eller familjemedlemmar som också vill gå ner i vikt, bli viktminskning kompisar och motivera varandra för att börja nu, inte efter helgen. Att ha en tuff tid fast vid det? Ring upp din vän och prata ut. Ännu bättre, träffa din vän för en promenad eller en film, något som kommer att hålla dig ut i köket och på rätt spår. Omdömen

Ett annat stort steg i erövra "Jag ska göra det senare" attityd är genom att inte vilket ger en tidpunkt i framtiden. Börja idag. Det spelar ingen roll om du hade en stor frukost och gick ut för lunch, gör din middag förnuftigt. Gå ner i vikt är inte något som måste börja med din första måltid om dagen. Fatta beslut om att börja äta rätt omedelbart. Omdömen

Mat
Snabb, hur många gånger under den senaste veckan har du stoppas av en snabbmat plats för en måltid? Varje dag? Varannan dag? Med tanke på att de flesta måltider på en snabbmatsrestaurang med pommes frites och en läsk packa i drygt 1.000 kalorier, verkligen behöver du klippa snabbmat ner till en gång på ett tag sak. Det skadar inte att ha det en gång i veckan eller kanske en gång i månaden, men om enheten genom kassan vet din bil och order din vanliga för dig innan du frågar, är du antagligen frekventerar restaurangen alltför ofta. Omdömen

Nu har inte alla tid att göra en hemlagad mat varje kväll, men du behöver inte. Det finns flera metoder för att hålla dig frisk genom att äta hemma som inte tar mycket tid. Håll säckar sallader till hands, och blanda i lätt dressing, förkokt kyckling och mindre fett riven ost för en snabb lunch eller middag. Hela vete pasta och sås är ett snabbt sätt att få en mättande måltid. Om du håller med fullkornsbröd, magert kött lunch, och reducerad fetthalt ostar medan hoppa över majonnäs, smörgåsar är perfekt om du inte är på humör att laga mat. Omdömen

Om du har ett problem med småäta hela tiden, rena våra ditt kylskåp och skafferi och lämnar endast hälsosamma alternativ. Om du vet att du inte kommer att ha bara en kaka, inte ens börja med en. En ouppnåelig lyx är bra, men köpa en individuell storlek del snarare än en hel låda eller väska, även om det är dyrare att göra det. Spara lite pengar kommer inte att vara till hjälp när du behöver betala för ett gym medlemskap för att motverka effekterna av för mycket choklad. Omdömen

Tid
Om du är ivriga att starta en övning rutin, men kan inte verkar passa in mellan arbete, sysslor, och hjälpa barnen, är det dags att sitta ner och göra ett schema. Kom ihåg att motion och äta rätt är prioriterade, inte lyx som kan skjutas ut ur ditt schema. Titta på vad du behöver göra under en vecka, och se var du kan klippa ut en lite tid. Kan du vaknar en halvtimme tidigare? Tillbringa hälften av din lunchrast promenader? Om du bor nära nog att arbeta, kan du även gå eller cykla i stället för att spendera din pendla i bilen. Omdömen

Börja i liten skala. Passa in en tio minuters promenad här och där, och du kommer att inse att det får dig att må bättre. På lediga dagar, plocka en aktivitet som får din puls upp, men att du verkligen njuta av. Vandra eller bada eller prova ridning eller inomhus bergsklättring. Gå ner i vikt behöver inte vara tråkigt, och det behöver inte känna sig som en börda. Ta bara några minuter att arbeta med sig själv varje dag, och du kommer bli förvånad över hur strömförande du känner Omdömen  ..