Hunger är inte en Disease

Här är Science: I &'; ll göra det snabbt Omdömen

Hej glykemiskt index (GI) mat, mat med lågt GI, snabba kolhydrater, långsamma kolhydrater, är svaret alltid detsamma &ndash ; kroppen reagerar på kolhydrater genom att släppa insulin. Insulin är det hormon i kroppen använder för att styra tätt de glukos (socker) nivåer. Hur mycket är i ditt system vid varje given tidpunkt? Omdömen

Mindre än en tesked socker i hela blodomloppet! Med detta i åtanke, kan man lätt se det bedrägliga i 5-6 måltid per dag rekommendationerna. Omdömen

Textbook of Medical Physiology rapporterats. . . . “ Även efter 5 kompletta veckors svält med bara vatten som konsumeras, kommer blodglukosnivåer i genomsnittlig vuxen förbli stabil och". Omdömen

Här är min erfarenhet Omdömen

Innan hitta den otroliga konst av Systema, jag brukade träna i den japanska konsten att Aikido. En av mina kurskamrater vid den tiden var en högt uppsatt aikidoka (5: e Dan). Han var tyst, tuff “. NY personlighet &"; När du bröt igenom det yttre skalet, hade han en mängd information att dela. Omdömen

En dag frågade han om jag hade tränat på måndag. Jag svarade att jag inte hade, som jag var extremt ont från att köra en händelse på söndag och behövde tid för att återhämta sig. Att förutse en förståelse öra, i stället jag vad jag fick var vad jag kallar en livs meddelande; . det vill säga en av dessa påståenden eller upplevelser, en gång hört och förstått, förändrar loppet av ditt tänkande, beter sig och livet i allmänhet Omdömen

Dan svarade “ Det &'; s synd. Du missade en möjlighet för dig att berätta för din kropp hur du vill att det ska kännas och agera &". . Inte vad jag förväntade mig, precis vad jag behövde Omdömen

Jag undrar när det blev på modet i världen av nutrition som “ hunger &"; blev en “ sjukdom; &"; det vill säga, måste det åtgärdas omedelbart, annars kommer vi att rasa på plats? Omdömen

Som nämnde i en tidigare post, är våra kroppar utformade för att äta 3 måltider per dag. Inte 5 eller 8, men 3. Ja det finns undantag, såsom diabetiker, idrottare som deltar i hard core träning och /eller evenemang och andra, men de flesta människor är inte i denna grupp. Omdömen

Om du äter hälsosamt 90 % av tiden, kommer du att (åter) upptäcka naturliga rytmer i kroppen. Slutresultatet kommer att bli ett överflöd av energi, en känsla av glädje och din idealvikt och form. Det behövs inga ytterligheter. Slänga i några rigorösa motion och du har “. Perfekt storm &"; Omdömen

Ja, kan du blir hungrig på 3 eller 04:00 eller innan sängen. Om det inte är någon typ av extremfall (se ovan nämnda diabetes, sport etc.), är det ett perfekt tillfälle för Your Mind att lära din kropp hur du vill att det ska agera. Omdömen

Det sätt som det var avsedd att. . . . ..