Myten om den bästa viktminskning Plan

Så många människor i dessa dagar är på jakt efter den bästa viktminskning plan att gå ner i vikt snabbt och enkelt. Tyvärr kommer de att mycket besvikna eftersom det inte finns något sådant som den bästa viktminskning plan för snabb och enkel viktminskning. Eftersom varje individ är olika, kommer ingen planen vara den som passar bäst för alla. Lyckad viktminskning kan endast uppnås när viktminskning plan är anpassad till den enskilde, passar in i deras livsstil, och är något som de kommer att kunna leva med resten av livet. Följande är några faktorer som måste beaktas när vi letar efter din egen bästa viktminskning plan. Omdömen

Var realistisk. Om du aldrig har vägt 100 pounds i hela ditt vuxna liv, sedan förvänta dig inte att du kommer att kunna bekvämt bantar ner till denna vikt. Sikta på att förlora 10% av din nuvarande vikt och justera efter varje ökning med 10% att du förlorar. En mycket grov uppskattning att använda när hitta din målvikt skulle vara 100 pounds under de första fem fot i höjd. Tillsätt 5 pounds för varje tum över fem fot. Därför, om du är fem fot 2 inches, skulle en grov målvikt vara 110 pounds. Tala med din läkare om vad som skulle vara ett realistiskt vikt mål eftersom det kan finnas andra faktorer som måste beaktas (såsom ålder och bentäthet) som bör vägas in i din målvikt. Omdömen

Ta hänsyn till din gillar och ogillar. Om du följer en viktminskning plan som säger att du måste äta grapefrukt varje morgon och du hatar grapefrukt, kommer du inte vill bo på planen för mycket länge. När du väljer en viktminskning plan att följa, ta hänsyn till de typer av livsmedel som är på planen, och om du tycker om att äta dem. Du kommer inte att lyckas på en viktminskning plan om du inte känner sig nöjd med den mat du äter och inte känns som du straffas för att besluta att gå ner i vikt. Omdömen

Tänk på detta en livsstilsförändring och inte ett kortsiktigt mål. Många människor närmar gå ner i vikt som ett kortsiktigt mål. De tror att när de förlorar de 10 eller 20 pounds att de kan gå bort "diet" och tillbaka till vad de anser "vanliga" äta. Definitionen av galenskap är att göra samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat. Detta kan sägas om lyckad viktminskning. Förvänta dig inte att fortsätta att äta på det sätt du har ätit och räknar med att gå ner i vikt. För att framgångsrikt gå ner i vikt, behöver något att förändras och att förändringen måste upprätthållas för resten av ditt liv för att upprätthålla viktminskning. Framgångsrikt förlora vikt och behålla viktminskning är ett livslångt engagemang. Omdömen

Det kanske inte är vad du vill höra, men tyvärr är detta verkligheten. Det finns ingen bästa viktminskning plan. En framgångsrik viktminskning plan kommer att behöva ta hänsyn till många av de faktorer som anges ovan och kommer att vara en plan som du kan leva med resten av ditt liv. Lycka
 !.