Anledningar Varför de flesta viktminskningsprogram Fail

En hel del vikt har förlorat på en massa olika viktminskningsprogram, men hur många av dessa pounds hamna sätts tillbaka på. Många människor är bra på att banta, men det återstår bara en framgång om vikten stannar av. Varför är så få människor framgångsrika på att hålla vikten off? Omdömen

Det finns många misstagen folk gör som gör deras program inte fungerar. Den översta misstag kan vara att de inte räkna kalorier. Antalet kalorier du äter under varje dag är den avgörande faktorn för om du ska gå upp i vikt eller förlora det. Om du inte räknar kalorier du äter, då är det mycket lätt att äta mer än du tror. Se till att du hålla koll på all mat du äter. Omdömen

Nästa viktiga misstaget är att tro att du kan gå ner i vikt och hålla bort utan någon form av träningsprogram. För att hålla vikten från att komma tillbaka, behöver du någon form av fysisk träning. Om diet plan du funderar inte har träning med det, leta efter en annan. Det bästa övning du kan göra är att gå. 25 miles per vecka, tillsammans med hälsosam mat, kommer att rädda ditt liv. Omdömen

En annan misstaget folk gör är att inte äta tillräckligt med mat. För korrekt hälsa behöver kroppen att ha vissa näringsämnen och vitaminer, så du måste äta tillräckligt med mat för att få vad du behöver. Även om du inte äter, kommer din kropp lagra fett istället för att bränna den. För att hålla din ämnesomsättning flytta du behöver äta mindre mat oftare. Omdömen

En mer misstag underlåter att sätta upp mål. Om du inte anger ett mål där du kan kontrollera dina framsteg, då du kommer att planerar att misslyckas. Varför slösa din tid och ansträngning för att starta ett program för viktminskning, och sedan inte följa upp med det? Det sista skälet för att inte på någon viktminskning plan är att du inte kommer att ändra dina matvanor. Omdömen

skälet till att folk går upp i vikt i första hand är på grund av den mat de äter. Definitionen av galenskap är att fortsätta göra samma sak och förväntar sig ett annat resultat. Om du fortsätter att äta på samma sätt, varför skulle du gå ner i vikt. Omdömen

Gör din viktminskning planera arbetet. Se till att du räkna alla de kalorier du äter. Hitta någon typ av övning som du kan göra varje dag. Ta mängden mat som du behöver för hela dagen, och skilja den i fem måltider. Sätt upp realistiska mål, och hitta en grupp som kommer att stödja er, och inte sluta Omdömen  ..