Dike The Biggest Loser säger Viktminskning Expert

Jag vet att detta kan vara en kontroversiell monter för att ta. "The Biggest Loser" är en populär show och många av mina fans gillar det mycket. Omdömen

Det är inte så att jag inte har försökt att gilla det. Jag har! Omdömen

Men den nedersta raden är att det är ohälsosamt. Och jag tror att många av de användningsområden och missbruk av de tävlande bör vara ett brott.

Nu, du kanske tänker "men det hjälper människor att gå ner i vikt - hur kan det vara ohälsosamma"

Tja, märker de ord som används. Gå ner i vikt betyder bara numret på skalan ändras. Och det kan vara extremt ohälsosamma. Miljontals människor har bemästrat banta. De bara inte har bemästrat återfå fas som kommer rätt i hälarna på "banta."

Självklart, jag har inga problem med människor förlorar fett, men den amerikanska fokus på att förlora vikt är utom kontroll och orsakar viktökning med ständigt ökande hastighet. Nya studier rapporterar yo-yoing är farligare för den allmänna hälsan än att bo tung
Här är min topp 9 invändningar mot "The Biggest Loser". Omdömen

1. En stor del av övningen är osäker. En hel del av motion rörelser och rekommendationer är osäkra för de flesta människor. Bakom kulisserna har deltagarna tränat de rörelser och vant dem. Genomsnitts tittare kanske tror att de kan göra flytten också. Du kan också se utbildare hoppa ovanpå människor att intensifiera "grit" för tillfället. Du kan nästan höra producenterna uppmuntra dem utanför skärmen - "det ska göra ett bra skott - hoppa på ryggen - få honom att bära dig Yeah!" Omdömen

2. Känslorna manipuleras. Gjutning agenter och producenter gallra tävlande om och om igen, att sätta dem i overkliga och verkliga situationer för att framkalla känslomässig reaktion. Om någon inte är bra på över emotionalizing situationer de inte göra det till showen.

Dessutom ser du manipulation på skärmen av dem, som ibland brutalt att titta på (som vår fascination med att titta på ett tåg vrak) - men du ser inte utanför skärmen "varvat upp" process som händer precis innan de skjuter. Manipulation är billig, smutsiga och respektlöst. Jag tycker inte om att bevittna det.

3. Motivationen kommer från en negativ källa. Om och om igen, ser du de tävlande kommer att gå till skam för sin storlek, beteenden och "svaghet". De är uppenbarligen människor "som skall fastställas." Hur förnedrande. Ingen förtjänar att klandras eller skämmas för deras beteenden med mat. Det finns en anledning de gör vad de gör. Och därför kommer att stanna där tills det upptäcks och förändras. Omdömen

4. Tidsramen är inte verkligt. Du ser showen varje vecka. Du kan anta att viktminskning du ser hända i en vecka, eller hur? Fel. Showen är inte skjutit varje vecka. Ibland finns det 10 dagar, ibland mer, mellan show tapings. Tyvärr, bara inte rätt! Falsk reklam!

Det är inte ge dig en realistisk förväntan, eller en frisk. Hur många människor jämför deras "veckors" viktminskning showerna? Men Amerika (och visa sponsorer) vill ha en snabb fix. Om någon kan släppa 12 pounds i en vecka, vill att tv-publiken att tro att de kan göra det också. Och du kan släppa 12 pounds av något i en vecka, men inte 12 pounds av fett.

5. Viktförlusten visas inte fettförbränning. Vad är skillnaden? Tja, det är en viktig skillnad och visar skillnaden mellan viktförändring som är permanent och det som är "hyrs ut."

Viktminskning dyker upp på skalan ... tillfälligt. Det kommer och går lätt. Det kan innebära en förändring i vatten vikt, salt och kalium balans, hormonella skift, etc. etc. Det kan vara muskler eller annan viktig förlust vävnad. Omdömen

Fettförbränningen är när man bränner fett. Det tar tid att göra detta, och det är inte snabb. Om du bokstavligen kan bränna ett pund av fett i en dag (som du kan-inte-kroppen kan bara bränna små mängder åt gången), skulle det ta 10 dagar att rensa din kropp! Varför? Massor av saker måste hända att bränna fett i cellerna och sedan ta bort resterna och avfallsprodukter ur kroppen. Omdömen

Har du någonsin känt att du gjorde ganska bra på ett kostschema, men efter 2 eller 3 dagar, vägde dig mer? Det beror på din kropp behåller vatten och andra vätskor i ett försök att rensa slaggprodukter i samband med att bränna fett. Men om du inte förstår hur det fungerar, kan du få avskräckt och sluta ditt sunda matvanor! (Är det någon undrar den genomsnittliga kosten varar 72 timmar?) Review

"The Biggest Loser" glamoriserar och sensationalizes ohälsosam viktminskning, vilket inte är fettförbränning, och därför är inte permanent.

6. De tävlande håller på att inrättas för misslyckande. Övningen och äta rutiner kan inte upprätthållas efter showen slut. De tävlande är bestående alltför 7-8 timmars motion rutiner. Maten övervakas, beredda och underhållas. Återigen är det organ annorlunda än en bilmotor. Om du har överskott bensin eller bränsle i en bil, kan du använda det och det kommer att vara borta. I den mänskliga kroppen, en gång du använder bränsle, mer görs och, ännu farligare, annat kan användas som bränsle. Tänk dig att din bil kör slut på gas och helt enkelt bränna dess rikligt, eller dess ram, som den behöver för att överleva!

Plus justerar kroppen hela tiden. Om det har anpassat sig till 1000 kalorier och 7 timmar motion om dagen, det ska packa på fett när de tävlande går tillbaka till det verkliga livet, även om det verkliga livet består av en rimlig 2000 kalorier och en timmes motion varje dag. Vikten kommer tillbaka snabbt också. Kroppen tycker att det har varit svältande (och det har) och det kommer att göra allt i sin fysiska och psykiska makt för att ersätta vad som gått förlorat så fort som möjligt.

twist? Det kan inte bygga muskler, interstitiell vävnad, senor, brosk, orgel och benmaterial, eller blodvolymen lätt. Men det kan packa på fett snabbt så det är vad det gör. Denna mekanism är varför människan har överlevt så många århundraden. Du kan inte stänga av denna naturkraft av, folk, oavsett vad någon säger.

7. De tävlande används. Ja, de kan tjäna lite pengar. De kan hyra några viktminskning på vågen. Men jag ser redan en hel del av dem på Twitter talar om återfå. Jag är säker på att de inte veta sanningen innan de började. De lät sin desperation komma till dem. Och inget gott någonsin skapats ur desperation. De stora vinnarna här är seriens producenter och nätverk. De gör stora pengar. Varför skulle de bry sig om arvet från upp i vikt igen och trasiga kroppar de lämnar efter sig?

8. Hälsa är inte betoningen. Det är en lek med siffror, rätt och slätt. Ibland ser du tävlandes födointag är löjligt låg - uppenbarligen i ohälsosamma området gränsar till anorektiska siffror - och deras energiförbrukning är hög - igen, detta är inte en läxa vi vill vara undervisa barn eller någon som får sin grundskoleutbildning från bästa sändningstid TV. Vem vet hur många människor försöker kopiera dessa nummerspel hemma? Omdömen

Ett exempel på detta kommer från tävlande Kai Hibbard som förlorade 118 pounds på showen. Hon bloggade senare att hon åt bara sparris, uthärdade colonics och gick igenom 6-timmars sträckor i en bastu för att torka sig tillräckligt för att förlora 19 pounds för säsongen finalen. Hon sade skämt hela vikten återgick till hennes bakre ände nästan omedelbart.

9. Pengar är betoningen. Bortom annonspengar som nämns ovan, titta på alla produktplacering på utställningar. Hur många människor kör ut för att köpa prylar, kläder, gymutrustning, snacks och andra crud används på showen? Produktplacering i filmer och TV är big business. Det spelar roll om Tom Hanks dricker en cola eller en Pepsi. Det spelar roll om Sarah Jessica Parker beräknar på en PC eller Mac.

Tävlingar och konkurrens leder inte till bestående viktminskning. Även min egen gym har en skylt som säger "208 pounds förlorade under vår Loser tävling!" Nu, jag älskar mitt gym, men detta tecken är bara kraftfull och meningsfull om det står: "208 pounds förlorade under 2004 och fortfarande borta" Det är ett tecken jag vill se!

Sanningen är, tävlingar kan ta fram konkurrens strimma i människor, men det kan inte upprätthållas under mycket lång tid. Om du är en konkurrenskraftig typ, använda den på andra håll i livet. När det kommer till din kropp, vara enkel och frisk och hålla rörliga. Om du gillar maraton, tävlingar och evenemang som detta, använda dem som en motivation att komma in och hålla formen. Men livet är inte en ras, och även heltid professionella idrottare har svårt att upprätthålla extremt låga vikter kropp och magra förhållanden efter några år av konkurrens.

Vad är den nedersta raden här? Du har makt "klick." Hitta meningsfull program för att titta på. Ännu bättre, ta en promenad i stället för trimma in till "The Biggest Loser". Vi ska alla vara bättre för det Omdömen  ..