Viktminskning För Teens

Efter att ha tillbringat en hel del tid i forum viktminskning jag vet att det finns många unga människor där ute som har ett verkligt problem med sin vikt. Omdömen

Övervikt som en tonåring kan vara en mycket svår sak att hantera. Vad med alla de olika bilderna vi ser runt om vackra kropp, det finns en hel del press på oss alla, men särskilt de unga att vara en viss form och storlek. Jag vill använda den här sidan för att ge några praktiska råd och hjälp för unga människor, viktminskning för tonåringar. Omdömen

Innan vi går vidare vill jag dela en märklig berättelse om en college student vid namn Jared Fogle. (De av er i USA kan mycket väl känner till Jared och hans berättelse) Review Jared hade en allvarlig viktproblem. Genom hans yngre år på college hade han ballooned till 425 pounds. Han bar storlek XXXXXXL skjortor, den största storleken som finns i stora och höga klädbutiker. Hans byxor hade en 60-tums midja Omdömen

Jared &'; s. Far, en GP i Indianapolis, hade varnat hans son om hans tyngd för år utan större framgång. En dag Jared fick diagnosen ödem, ett tillstånd där kroppen behåller vätska eftersom blodet kan &'; t transportera tillräckligt med vätska; Det leder ofta till diabetes, hjärtproblem och till och med tidig hjärtinfarkt. Jared &'; s far sa till honom att, med tanke på hans vikt och allmänna hälsa, kan han inte leva över trettiofem.

Efter en av många sjukhusbesök beslöt Jared han var tvungen att banta och snabbt promenerade genom dörren till närmaste Subway restaurang, hade han sin första Turkiet club. Han gillade smörgås och så småningom utvecklade han sitt eget, all-Subway diet: en fot lång veggie sub för lunch och en sex-tums Turkiet sub för middag.

Efter tre månader av Subway dieten som han kallade det, klev han på skalan. Där stod 330 pounds. Han hade tappat nästan 100 pounds i 3 månader genom att äta tunnelbana. Han fastnat med kosten under flera månader, ibland förlora så mycket som ett pund per dag. Så fort hans hälsa tillåter, började han gå så mycket han kunde, inte ta bussen till klassen och även gå uppför trapporna i stället för att ta rulltrappan av hissen.

Nu genom att berätta denna historia ... Omdömen ... Jag &'; M inte att du ska gå ut och börja äta mat från Subway, men vad jag säger är att du inte &'en; t har till att börja med stora förändringar i hur du lever ditt liv och de saker som du äter utan att göra små men betydelsefulla förändringar som att äta hälsosammare Subway sandwich i motsats till en Big Mac med alla beslag och gångavstånd till klass eller arbete eller slippa bussen några hållplatser tidigare och gå resten av vägen.

Det &'; s allt om att komma igång, men om du tror det betyder att ge upp alla de livsmedel som du älskar bäst, är chansen att du vann &'en; t får även att starta en viktminskning och träningsprogram.

Ta en ordentlig titt på vad du och' re äta, skriva ner det (hålla ett livsmedel dagbok) och från och med i morgon säga till dig själv rätt, jag kommer att ändra A för B. Jag vann &'en; t har frites med min burger längre eller I &'; M kommer att ha vatten med min måltid i stället för en koks, kommer jag byta kex för kärnfria druvor, vitt bröd för fullkornsbröd.

• Gå och väga dig och skriva ner det. Se till att vågen är på en hård plan yta Omdömen &bull. Skriv ner vad du normalt skulle äta för dagen och titta på listan och säga ok för denna vecka kommer jag att göra 5 livsmedelsswappar och göra det för en vecka Omdömen &bull. Promenera i minst 30 minuter om dagen, varje dag under den veckan Omdömen &bull. Don &'; t dricker någon alkohol Omdömen &bull. Sedan komma tillbaka till vågen och se hur mycket vikt du &'; ve förlorade.

Gör några små förändringar nu och bli förvånad av de framsteg du kan göra även om det &'; s bara 1 pund, det &'; sa bra start för nu vet du att det fungerar och det kommer att fortsätta att arbeta och mer du gör det desto mer vikt du kommer att förlora.

Tills en dag du kommer att gå upp vägen och folk du känner vunnit &'en; t ens känner igen dig. www.fab-weight-loss-program.com

Var snäll mot dig själv Omdömen  ..