Hur man förlorar tio pund i tio Days

Jag vill börja den här artikeln genom att låta dig veta att jag inte är en hälsoguru, jag är inte ett gym freak, jag behöver inte ens gå till gymmet, och jag är ingen medicinsk expert på något sätt. Jag är en vanlig kille som ville förlora några pounds och av misstag upptäckt ett sätt att göra detta, och jag är så glad att dela vad jag upptäckte när jag vet att det kan fungera för dig också. Omdömen

Vad jag kommer att berätta är inte rocket science och det är inte en ny upptäckt, har många redan dragit nytta av den information som jag är på väg att dela med dig. Men jag upptäckte detta för mig helt av en slump utan att läsa några böcker, utan att konsultera en hälsoguru och inte har någon tidigare kunskap om denna metod för att förlora vikt. Omdömen

Enkelheten med denna metod är det som gör det så lätt för dig att förlora din första åtta pounds. Vänligen inte skjutas upp genom dess enkelhet och snälla, snälla, snälla inte avfärda det innan du prova det. När du prova det, kommer du att se resultat inom en vecka och efter 2 veckor jag vet att du kommer att ha förlorat minst åtta pounds, beroende på din vikt att börja med naturligtvis. Omdömen

Okej, låt oss börja med att berätta historien om hur jag upptäckte denna enkla viktminskning plan. Omdömen

Historien bakom guiden

För bara några månader sedan var jag kämpar för att hålla min vikt till enligt 212 pounds (15 st 2 pund), vilket inte är så tung, men nästan 14 pounds (1 sten) tyngre än jag var 3 år tidigare. Jag hade suttit runt 210 märket för ungefär ett år och beslutade jag ville göra något åt ​​det och få till vikten jag var 3 år tidigare. Den enda motion jag fick gick varje dag för 2 miles, och jag inte lust att gå till gymmet varje dag. Jag är väldigt upptagen med min online-verksamhet, mitt vanliga jobb som ett beroende arbetare och umgås med min familj, vilket är mycket viktigt för mig Omdömen

Jag försökte alla typer av dieter i det förflutna. Atkins diet, burnfat4dummies diet och bara grundläggande kosten för att äta mindre. Ja dieter fungerar, men att de inte hjälpa dig att hålla vikten nere om du inte gör att kosten en del av din vardag. Vi vet alla att ju mindre vi lägger in i våra munnar desto mer vikt kommer vi att förlora, men våra sinnen kasta upp alla typer av ursäkter för att äta mindre, den viktigaste är &'; Jag är blodiga hungrig, så jag behöver något annat att äta ".

Min stora undergång är kex. Jag kan äta ett paket kex i ett sammanträde, doppa upp till 10 digestive kex i min kopp te skulle ta några minuter. Några minuter att skotta 700 kalorier i min mun, det är 1 /3rd av mina rekommenderade intaget! Omdömen

oavsiktlig upptäckt

ca 9 veckor sedan upptäckte jag något som hjälpte mig att förlora 8 pounds inom en vecka. Jag blev paff, och så var min fru. Jag tittade på exakt vad jag hade gjort annorlunda. Jag var inte utöva något mer än normalt, var jag inte något mer stressade än normalt, hade jag inte en bugg av något slag. Och då slog det mig vad jag hade gjort annorlunda; Dricker vatten. Nu innan du går och skicka mig ett mail säger &'; Oh "Jag vet att detta redan", bara läsa den här handboken för att ta reda på exakt hur jag lyckades skaka 8 pounds i en vecka och gå vidare till förlora 12 pounds och hålla vikten av , utan någon verklig ansträngning från min sida. Omdömen

Jag började dricka vatten som ett sätt att rena min kropp, som jag började känna trög på morgnarna. Jag får upp mycket tidigt, runt 4.30; 05:00, och alltid känna alert och redo att skriva som jag alltid spännande att börja dagen på nätet innan du hämtar redo för mitt vanliga jobb. För ett par veckor var jag fortfarande få upp vid 4.30, men jag kände mig lite trög, som inte gillar mig. Jag kände mig uppblåst, och kändes som om jag behövde en bra detox. Jag tänkte försöka fasta för ett par dagar i veckan, bara för att göra mig av all skit i min kropp, men sedan bestämde jag skulle börja dricka vatten för att rensa mitt inre, underlätta min matsmältning och bara allmänt känner sig friskare. Jag var van att dricka vatten under hela dagen, men inte på något planerat sätt, och ibland hoppade i vattnet en hel del av dagarna. Omdömen

Så jag gjorde en samlad insats för att dricka vatten varje dag. Jag började dricka vatten så snart jag fick upp, om 500 ml, och återigen en timme senare drack jag en annan 500 ml, under dagen vid lunch tid (500 ml) 30 minuter före varje måltid som jag drack 250ml och en annan 250ml några timmar innan du går till sängs. Bra! Det fungerade. Efter ett par dagar kände jag mig mindre trög och mindre uppblåst hela dagen; jobbet gjort, bara hålla dricksvatten och jag skulle vara tillbaka till min normala energiska själv. Det är vad jag tänkte, tills jag vägde mig en vecka senare och upptäckte jag var nere på 204 pounds (14ST 8Ibs). Självklart jag trodde skalorna lekte upp och klev av de digitala skalor för att vänta på och '; error "för att visa upp på den lilla skärmen, men nej, allt var okej. Jag tog ett steg tillbaka på, och återigen läsningen var 204 pounds; Jag skrek till min fru, som vägde sig själv och att det finns tillräckligt vågen arbetade okej, inga avvikelser, inget batteri förlora makten, inga backar i badrummet för att förvränga resultaten. Kan dricka 2 liter vatten hjälpa mig gå ner i vikt? Omdömen

Jag sedan började experimentera. Jag slutade dricka vatten under en vecka, bara ibland dricka det när jag kände törstig, precis som tidigare. 1 vecka senare var jag tillbaka upp till 209 pounds (14ST 13Ibs). Ord kan inte beskriva hur jag kände, skulle du tror att jag hade upptäckt den förlorade staden Atlantis (ganska passande verkligen). Jag fortsatte sedan att experimentera mer och ställa massor av frågor och gjort ett helvete av en hel del forskning om de många fördelarna med vatten. Omdömen

När jag skriver detta, jag ner till 200 (14ST 4Ibs) pounds, hela 12 pounds lättare än jag var för några veckor tidigare. Jag har även träffa 198 pounds (14ST 2Ibs), vilket är vad jag vägde 3 år sedan, helt fantastiskt. Du kan nog säga att jag var, och är, glada över detta. Du måste förstå I haven &'; t ändrat min kost på något sätt, jag fortfarande äter kex, och kommer fram till jul där och' s alltid godbitar på kontoret för att mumsa på Omdömen

Under min forskning visar det sig. påpekar att en hel del andra människor har upptäckt de många fördelarna med dricksvatten, bland annat för att hjälpa till att hålla din vikt nere. Men, vill jag ge dig en exakt plan, en mycket enkel plan som hjälper dig att gå ner i vikt och hjälper dig att hålla den utanför. Inte bara kommer du gå ner i vikt, men du kommer att ha mer energi, känner sig friskare och piggare. Allt detta genom att inte riktigt ändra din livsstil och dricka ett par glas vatten varje dag, även om du inte motionerar, inte banta, och fortfarande äta dina Big Mac. Omdömen

The Daily Plan Omdömen

Detta är en mycket enkel plan och en som jag har följt nu för cirka 6 veckor med stora fördelar och lite nackdelen. Omdömen

Tid
Hur mycket Omdömen

Så fort du stiger upp varje morgon
Drick mellan 300 – 600 ml vatten Omdömen

1 timme senare (före frukost) Review Drick mellan 250 – 500 ml vatten Omdömen

Efter varje kopp kaffe /te Omdömen Drink mellan 100 – 250 ml vatten Omdömen

20 minuter före varje huvudmåltid Omdömen Drink mellan 250 – 500 ml vatten Omdömen

2 timmar före sänggåendet Review Drick mellan 300 – 600 ml vatten Omdömen

Total mängd vatten per dag Omdömen Mellan 1200 – 2,450ml

Den mängd vatten du dricker beror på din nuvarande vikt. Uppenbarligen en kvinna 150 pounds inte behöver dricka så mycket som en man som är 300 pounds i vikt. Omdömen

Varför vattenplanen hjälper dig att gå ner i vikt Omdömen

Du kanske frågar dig själv varför en sådan enkel, rikliga substans såsom vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt Omdömen

I planen dig och'. ll märker att jag &'; ve sagt så snart du få upp till dricka och frac12; liter vatten. Detta för att få igång den metaboliska processen. Du hjärna inte skilja mellan mat och vatten, och behandlar vatten som livsmedel. Detta innebär att den metaboliska processen är sparka igång så snart du dricker vatten på morgonen och kommer att börja använda energi för att bearbeta vatten. Omdömen

Det finns många former av metabolism händer i kroppen just nu, men vi är bekymrade över är metabolismen av fett. Detta är faktiskt något som levern gör när det konverterar lagrat fett till energi. Levern har andra funktioner, men detta är en av de viktigaste jobb. Omdömen

Men levern är också en nära vän med njurarna, som behöver mycket vatten för att fungera korrekt. Om njurarna inte får tillräckligt med vatten levern går in överväxeln och gör det &'; s eget arbete samt plocka upp den slappa från njurarna, vilket sänker fungerande lever. Levern kan sedan, &';. T metabolisera fett så snabbt som det borde därför fett lagras Omdömen

Det &'; s mycket mer än så, jag ville bara ge dig ett av de områden där vatten påverkar kroppen och . hur det kan förändra våra kroppar Omdömen

motstå frestelsen att inte prova det Omdömen

En hel del av er kanske tänker &'; Jag vet att redan, jag har provat det. Nyckeln till att använda detta är att fortsätta att använda den, ingen mening med att göra det för ett par dagar och sedan stoppa; gör det till en vana. Omdömen

De första dagarna med att dricka mer vatten kommer att få dig att köra till loo fler gånger än du vill, men om du hålla fast vid det du kommer att se några fantastiska fördelar. Din kropp har lagra vatten i flera år, och mer färskvatten du dricker desto mer spolas systemet kommer att vara och det kommer att bli av vattnet den ursprungligen hålla på. Det innebär mindre vätskeansamling, mindre svullna vrister, höfter och lår och även från runt magtrakten. Du kommer inte bara att spola kroppen ut men du kommer utsöndra allt lagrat vatten som din kropp och själ inser det inte längre att lagra vatten som det blir allt som behövs. Du kommer också att öka din förmåga att hålla vattnet och återgå till ett normalt loo rutin. Omdömen

Övriga förmåner

Dricka mycket vatten är också bra för din hud. Det spolar ut alla föroreningar som kommer att lämna dig med en glöd och en stor hy. Du kommer också att märka din hud ser yngre och friskare. Omdömen

Du märker också en skillnad i muskeltonus. Du kan lyfta alla vikter du behöver, men om dina muskler inte är hydrerad du inte kommer att se en stor skillnad i ditt utseende. När du muskler som har allt vatten de behöver. de kontrakt lättare, vilket gör träningen mer effektiv, och du ser bättre för det. Omdömen

Det finns en miljon skäl att dricka mer vatten, men jag ville göra det här om att förlora vikt med vatten så jag kommer att lämna vid detta Omdömen

Som alltid vill jag gärna vilja veta vad du tycker om detta Omdömen  ...