Förbättra din hållning kan bidra till att minska Tummy Fat

Hur många människor tar på allvar barnen och 'en; s sång om höftbenet och benet benet är ansluten? Poängen isn &'; t som ben ansluta; alla vet att ben och höftbenen ansluta. Hur sammankopplade och relaterade delar av människokroppen verkligen är något som de flesta don &'en; t någonsin ta en minut att tänka på. Eftersom de rygg- och magmusklerna bildar en gördel kring den nedre delen av bålen, påverkas de av varandra, vilket illustrerar hopkopplingspunkten jag nämnde ovan. Styrkan i magmusklerna påverkar din hållning, vilket i sin tur kommer att påverka hur din mage regionen ser ut. Följande övningar kommer att hjälpa dig att förbättra din hållning och dessutom förlora det fula magen fett.

Utöka Tillbaka

Detta drag liknar crunchless kritan i riktning bakåt, för dem som är bekanta med den. Den här övningen börjar med dig på din mage och din panna mot golvet. Ditt huvud och bäcken kan mildras med en handduk eller matta om du vill. Med handflatorna uppåt placera armarna längs sidorna. Lyft din torso av upphandlande dina ryggmusklerna. Håll kort sammandragningar innan frigöra och sänka bålen långsamt till golvet. Gör en hel uppsättning. Omdömen

Utöka armarna över huvudet som Stålmannen för nästa del av detta arbete. Utan att röra dina armar och huvud lyft både benen från golvet samtidigt. Som du och' re lyfta benen försöka föreställa sig dem allt längre. Håll kort benen upp innan du sänker igen. Omdömen

Stå upp Straight

Sitt och stå upp rakt som ett första steg att förlora din mage. Det finns några olika effekter fått från detta. Sitter rakt upp ger dig en smalare utseende sedan slouching uppmärksammar magen fett. Det kommer att bli lättare att hålla korrekt hållning längre eftersom styrkan i ryggen förbättras med korrekt hållning. Dessutom kan mage övningar bli svårt ryggsmärtor orsakas av dålig hållning. Utövar magmusklerna och att bli av med magen görs mindre svårt med korrekt hållning. Den nedre delen av ryggen och benen var inblandade i en hel del övningar för magen och har raka hållning ökar blodflödet genom kroppen. Sittande eller stående så rakt som möjligt och så mycket som möjligt är det första steget i att förlora magen. Du kommer att vara på rätt väg redan om du tar hand att ha rätt kroppshållning. Omdömen

Att förlora det oönskade magen kommer att få hjälp oerhört genom att utföra dessa två övningar för att korrigera hållning och stärka ryggen. Andra kärna muskler som rectus abdominus och tvärgående muskler tillsammans med ryggmusklerna bör fortsätta att utarbetas. Du kommer att få muskeltonus i mage och rygg och bränna fett på magen genom att utföra magen övningar som fungerar kärnan. Rådgör med en professionell innan de inleder träning rutin och göra en ordentlig uppvärmning för att förhindra skador Omdömen  ..