Hur man blir fett snabbt utan att någonsin Räkna En Calorie

Om du är redo att släppa några pounds och kasta fett från din kropp, så har du säkert hört talas om att räkna kalorier. Detta är ett lönsamt sätt att hålla koll på vad du äter, och fungerar för att släppa pounds, men det kan bli vansinnigt tråkiga och mycket svårt att hålla reda på. Omdömen

I stället för den traditionella räkna kalorier, jag vill presentera dig för ett nytt sätt att se på saker och ting. Liksom räkna kalorier, kommer du att sluta äta mindre varje dag, men du kommer inte att hålla reda på alla dessa siffror. Det är ett mycket enklare sätt att förlora fett och släppa ner till vikten kroppen bör naturligtvis vara.

Jag behöver inleda denna artikel med att säga att du måste äta hälsosamt att uppnå någon form av resultat. Det liknar räkna kalorier som du måste äta hälsosamma kalorier för att gå ner i vikt. Så om du äter 500 färre kalorier än vanligt, men det är bara varit twinkies, det kommer inte att hjälpa din situation mycket. Omdömen

Som sagt, här är vad du ska börja göra om kalorier har du bummed och frazzled. Titta på din hunger som en skala 0-10. 0 betyder att du är mycket hungrig och magen är helt tom. En 10 betyder att du ätit alldeles för mycket och över fyllda (tror Thanksgiving). Runt 5 är när du är nöjd. Omdömen

Från och med nu, varje gång du äter, tänk på din hunger nivån och skriv ner vad du börjar äta på, och vad du slutar på. Så om du börjar äta när du är bara lite hungrig och avsluta lite för full, kan det se ut så här: 3-8. Du började på en 3 och slutade på en 8. Omdömen

Det slutliga målet är att stanna mellan 0 och 5 hela dagen lång. Försök att inte äta tills du är ganska hungrig, sedan äta tillräckligt för att vara nöjd (inte över hela, men inte hungrig antingen). Obs: Du kommer röra upp, det är en självklarhet. Så bara vara ärlig och spåra ditt ätande så exakt som möjligt. Omdömen

Skriva ner det på papper kommer att uppmuntra dig att hålla igång och börja äta mindre än vanligt. Om du håller dig inom en 0 och 5 hela tiden, kommer du naturligtvis släppa din vikt där du naturligtvis ska vara. Om du kasta in några intensiva pass tillsammans med detta, kommer du att se snabba resultat, och aldrig behöva räkna en enda kalori! Omdömen

För fler tips om att äta hälsosamt och bränna fett, ta min 7-dagars Six Pack Abs mini-kurs. Varje dag ska jag skicka dig en ny strategi som kommer att förklara allt från ab träning för att äta hälsosamt i vår galna värld. Vid den här tiden nästa vecka kan du vara fullt utrustade för att banta och slutligen få det tight mage Omdömen  ..