Hur fysisk aktivitet efter klimakteriet gör du känner Better

När barnen spelar är att ha massor av kul. Och ju mer de flyttar sina organ roligare de har. Detta förändras med åldern: Motion blir mindre och mindre i samband med roliga. Några av mina kunder över 40 har problem med att få sig in i gymmet eller göra något försiktig av fysisk träning, vilket gör det svårt att gå ner i vikt permanent över 40. Omdömen

Men kunde det vara annorlunda. Om du motionerar regelbundet, kommer ditt humör förbättras. Generellt människor tränar erfarenhet själva som mer framgångsrika och känslomässigt stabil. Omdömen

Ny forskning släpptes i Archives of Internal Medicine undersökte resultaten av träning på livskvaliteten för kvinnor i klimakteriet. Alla kvinnor var överviktiga eller feta och hade en stillasittande livsstil. De deltog i 3 olika träningsplaner med varierande grad av träningsintensitet. Som alltid i dessa studier hade en kontrollgrupp ingen motion alls Omdömen

Resultaten är intressanta. Även om kvinnorna inte förlora någon vikt (det betyder de motvikts utövande genom att äta mer), deras kvalitet livs ökas. Mer motion lett till bättre välfärd, högre intensitet av träningsprogrammet leder till högre livskvalitet. Omdömen

En fördelaktigt resultat på känslan av välbefinnande uppnåddes även av gruppen gör träningsprogram med det lägsta intensitet.

Om du vill gå ner i vikt permanent över 40 måste du inkludera övning i din dagliga verksamhet. Men du bör inte göra det för vikten enda förlust. Fysisk aktivitet kommer att få dig att må bättre och höja kvaliteten på ditt liv. Eftersom studien fann att det är speciellt sant för kvinnor över 40. Omdömen.