Översyn av den populära boken, fyra timmars Body

Jag älskade absolut boken “. Den 4 timmars arbetsvecka &"; Jag trodde det var frisk luft, erbjuder kreativa och innovativa idéer för människor att förnya sitt sätt att tänka på jobbet. Särskilt i dessa dagar när ekonomin är så dålig, idéerna i boken är ännu mer relevant. Det är anledningen till att jag hade sådana stora förhoppningar för uppföljning bok, “ 4 Hour Body &";. Omdömen

Efter noggrant läsa den och gå tillbaka över många sektioner, jag anser det en mixed bag i bästa fall. Några av de idéer är fasta och mycket användbar – styra glukos för fettförbränning, backning “ permanent &"; skador och innovativa sätt att betala för en sjukhusvistelse vände semester. Implicit i kapitlen är exceptionella meddelanden – Människor kan göra mer än vad de tror, ​​det mesta (kanske allt?) Är korrigeras och mest av allt, äta rätt och röra på sig. För dessa, jag applåderar väl författaren. Exceptionella meddelanden

Om jag hittade den bokade både nedslående och djupt bristfällig var i “ huru &"; delar; det vill säga, de idéer och förslag som tillhandahölls hade många problem som är förknippade med dem och några av de föreställningar som förslagen var att bygga på är helt enkelt fel. Det fanns ganska många av dem, men låt mig ge 3 exempel:

1. Användningen av kanel för alla, att kontrollera blodsockret. Omdömen

En liten förklaring behövs här. Du kan inte &"; sylt &"; modell av den naturliga medicinen i modellen av Standard Medicine. I mycket grundläggande termer, Standard medicin (för det mesta) ser externa patogener är problemet och tittar på vad läkemedel kan användas för att döda eller åtminstone kontrollera det. Antibiotika är det mest uppenbara exemplet. Tyngdpunkten ligger på drogen. Som sådan är det mycket vanligt att 10 personer att få samma läkemedel för symptom som liknar Omdömen

Naturmedicin ser på individen, inte bara “. Sjukdom &"; eller symptom och ställer frågan, och" Vad substans (er) kan användas för att stärka konstitutionen så att hans /hennes system kan försvara sig mot nämnda patogen &". Tyngdpunkten ligger på individen. Som sådan, är det ovanligt att 10 personer för att ta emot samma ört (eller andra näring) för symptom som är likartade. I stället skulle varje person troligen får ämnen som är unika för sin konstitution. Omdömen

Kanel är en ört som är mycket uppvärmningen till sin natur. Som sådan är det förskrivs till personer som har problem med kyla eller kalla baserade problem (eller konstitutioner). Det fungerar vackert. Det är en katastrof för personer vars konstitution är varmt eller hett, och /eller har värmebaserade frågor. Om en person har någon typ av “ -itis &"; (ex /kolit) som är en värmebaserad inflammatorisk, mag problem, ge dem kanel skulle vara en katastrof. Bensin till branden. . . . . Man skulle överväga något kylning i naturen, som Aloe. Vatten till branden. . .

De vars konstitution är kallt eller kallt kommer att blomstra med hjälp av kanel att kontrollera blodsockret. De som har en varm eller värmebaserade konstitution kommer över en tidsperiod, lider frågor såsom binjure utmattning, mineral- och spårmineralbrist, hydrering frågor och potentiellt hjärt baserade problem och mer.

2. “ Slow Carb Diet &";. Omdömen

Det här är inte alls lika problematiskt som ovanstående, men det är helt enkelt inte en exakt ett. Den bygger på den felaktiga glykemiskt index teori; det vill säga, är vissa livsmedel sägs ha högre eller lägre GI index och framkalla starkare eller svagare glukossvar. Jag skulle kunna räkna upp ca 40 olika citat här men rymdhållande tillåter inte detta så låt mig lista ett. Omdömen

Den brittiska J. of Nutrition bekräftade tidigare fynd, notera &ldquo ;. . . Det fanns inget samband mellan GI och insulin index eller mängden insulin som genereras &". Ice Cream har en lägre GI än en bakad potatis. Någon tror glass är friskare Omdömen

Nedre raden – allt som betyder något (för fettförbränning) är den nettominskning av alla typer av kolhydrater. Om du byter högt GI livsmedel med lågt GI livsmedel i samma mängder, kommer du att få fett. . . bara 15-30 minuter senare, tidsskillnaden mellan “ högt och" och “ låg &"; GI och insulinsvar. Omdömen

3. “ Du kan gå från att köra en 5K till 50K i 12 veckor och". Omdömen

Det är påståendet. Kan du verkligen göra det här Omdömen

I don &'en;? T vet. Vad jag vet, att ha gjort 7 maratonlopp nu, är att de allra flesta är inte i någon typ av form för att göra detta och även för dem som är, är detta den perfekta receptet för skada och utbrändhet. Omdömen

Även Som jag nämnde i mitt tidigare blogginlägg på “ Misguided Art of Hacking &"; varför skulle du vilja? Ultramarathoner Dean Karnazes sa det bäst, och" Det finns inga genvägar till spetskompetens &";. Omdömen

Sammanfattningsvis skulle jag beskriva den här boken som en välmenande, nyfiken fallstudie. De idéer och förslag tycktes fungera för författaren och kan fungera för dem som har en liknande konstitution, fysik, energi, engagemang, beslutsamhet och mind set. Om någon av dessa varierar, kan hans förslag visa sig vara mycket ohälsosamt. . . minst sagt Omdömen  ..