Kaloriräknare Insights - Mycket viktiga saker du bör Know

En typisk kaloriräknare loggar antalet kalorier som de konsumerar varje dag. Tanken är att om de håller sina kalorier på en viss nivå, kommer de att förlora en garanterad mängd pounds varje vecka. Omdömen

Tja, det är inte alltid fallet. Här är varför. Omdömen

Precis som äter bara en mat för din kost, är en kaloriräknare kan vara lika skadligt, och orsakar många människor att gå upp i vikt så fort de tar bort det. Omdömen

För nästan ett decennium, har forskare och dietister känt att alla kalorier är inte lika. Kalorier från vissa livsmedel är värre än kalorier från en annan. Så det är inte bara hur mycket du äter, men vad du äter som räknas. Omdömen

I en blindstudie, två grupper gavs exakt samma mängd kalorier varje dag under sex månader. När studien avslutats, förlorade en grupp nästan dubbelt så mycket som den andra. Forskarna tror att våra kroppar kan smälta fettet av vissa livsmedel mycket bättre än andra. I denna studie, mandel hade fett som var bäst rötas. Omdömen

Bara för att inte det bästa för dig är en kaloriräknare, bör du ändå kontrollera märkningen av livsmedel för kalorier. De flesta lågt kaloriinnehåll livsmedel är bra för dig, och konsumerar för många kalorier kommer få dig att gå upp i vikt, oavsett källa Omdömen

Calorie Counters -. Tankeställare Omdömen

Om du är en kaloriräknare och kommer att fortsätta att räkna kalorier, varför inte räkna kalorier av endast hälsosamma livsmedel? Låt säga att din dagliga kaloriförbrukningen är 1500. När du är redo att äta, är det möjligt att ersätta de kalorier vissa onyttig mat, med kalorierna med hälsosam mat. I stället för att äta en gris stek som har 500 kalorier, kan du äta samma mängd kalorier i tofu. Omdömen

En hög fiber mellanmål har mer näring och hjälpa till med viktminskning bättre än en cookie med hög fetthalt, även om de hade samma antal kalorier. Omdömen

Calorie Counters måste fokusera på övning Omdömen

Alla vet att det bästa och enda sättet att gå ner i vikt och behålla den är genom en kombination av kost och motion. När du tränar, du kan inte fungera korrekt på begränsade kalorier. Du kommer att kräva mer. Omdömen

Prova att byta till proteinshakes, äta frukt, grönsaker och baljväxter, och livsmedel med höga spannmåls innehåll för bättre näring. Sådana livsmedel ger oss energi att träna mer, samtidigt hålla oss friska. Omdömen

Som ni ser, det finns ingen anledning att vara en kaloriräknare om du vill vara säker på att du inte lägger alltför många kalorier till få fler pounds. Precis som med de flesta bantning, är kombinationen av att få tillräckligt med motion och äta rätt hälsosam mat alltid det bästa för viktminskning. Omdömen

Det kan finnas vissa kaloriräknare som skulle kunna hävda att räkna fungerar för dem. Alla är olika, och om att räkna kalorier fungerar för dig, jag antar att det inte finns någon anledning att ändra. Men forskarna märkt det som en metod där de flesta människor hamnar upp i vikt. Du kanske vill hålla sig borta från den. Omdömen

Så, träna oftare, äta näringsrik och hälsosam mat, och oroa dig inte om att vara en kaloriräknare. Omdömen

Sist men inte minst, läs vårt avslöjande Turbo Fire översyn och upptäck hur otroligt enkelt det kan vara att kasta pounds. Om du vill gå ner i vikt och behålla den, köpa TurboFire idag Omdömen  ..