Jag har varit sant till spelet Basketball

Många människor motion genom att idrotta, eller känner någon som gör det. Efter att ha spelat sport nästan hela mitt liv, jag har några pärlor av visdom om denna form av motion:

1. För att få en fördel, fokuserar på en full body workout. I sport, är viktigare än överkroppen förutom sinnet, ögon och hjärta din bas (midjan och ner). En full body workout kommer att ge mer liv till dina konversationer och föryngra din syn. Omdömen

Jag träffade en 74-årig man spelar full domstol basket på Run-N-Shoot. Han var en lagkamrat Oscar Robertson (The Big O) på Cincinnati Royals. Han är en fröjd att titta på grund av hans subtila teknik och förtroende. Han har ett team som heter Man Up. Om du vill läsa den definitiva boken på basket, jag rekommenderar att du kolla in The Big O bok, The Art of Basketball. Jag är säker på att det är en bok för dem som spelar andra sporter också. Oavsett bok du läser på din idrott, se till att tolka ord på sidorna korrekt och lägg din beröring.

2. Använd din fantasi för att visuellt öva tekniker. Prova att blockera 30 minuters tid, identifiera skicklighet (s), räkna antalet mentala repetitioner och set. Prova då på fältet. Jag tror att du kommer att gilla resultatet.

3. Lyssna på din kropp och kontrollera med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. Omdömen

4. Göra en mängd olika övningar. Omdömen

5. Om en kroppsdel ​​gör ont, inte förvärra det och söka läkarvård. Omdömen

6. Under övningen, mentalt fokusera på den kroppsdel ​​du tränar. Omdömen

7. Smile minst två äkta leenden medan vila under en timme träning. Omdömen

8. Vary hjärt rutiner, inklusive tid, dag, och hastighet.

9. Har åtminstone en kort konversation före eller under träningen. Omdömen

10. Tävla med ett delmål i åtanke (upprepning krävs innan du går till nästa nivå) och nå ett mål. Omdömen

11. Kom ihåg att mindre är mer om det görs på rätt sätt. Omdömen

12. Drick åtta glas vatten om dagen. Börja dagen med ett glas och dricka mindre med måltider. Drick inte allt på en gång. Omdömen

13. Ät en mängd närande livsmedel (inklusive några frukt på fastande mage). Omdömen

14. Drick inte mer än 1,5 koppar din favoritsport drink efter träning. Omdömen

15. . Ät inte inom fyra timmar att utöva optimal magen styrka Omdömen

Här är önskar dig ett liv i swishes och hjälper Omdömen  ..