Låt inte stress Knock Out Your Fat-Burning Goals

Bortsett från många av de negativa effekterna av stress, kan det leda till att du går upp i vikt. När vi är under stress vår kropp utlöser en frisättning av en mängd olika hormoner. Den "kamp eller flykt" syndrom kan föras på av verklig fara, men det kan också orsakas av den mer vardagliga aspekter av livet, såsom en krävande arbetsschema, samlevnadsfrågor eller brist på sömn. Omdömen

Om du är kvar i ett tillstånd av stress under en längre tid, kanske du lider av ett kroniskt problem, sätta din hälsa på spel. Bortsett från många av de allvarliga effekterna av långvarig stress, kan kronisk stress ha mer omedelbar verkan att inducera viktökning. Omdömen

Alla borde vara försiktiga med hur mycket stress de alla att vara närvarande i deras dagliga liv . Bortsett från den allmänna känslan av “ överbelastning &"; att vi ofta upplever när vi är under stress, finns det en mängd olika fysiska problem som kan komma till stånd på grund av att för mycket stress i vår livsstil. Kronisk stress kan bidra till viktökning på följande sätt:

Metabolism
Människor upplever kronisk stress tenderar att längta efter mer fet, salt och sockerhaltiga livsmedel. Dessa inkluderar godis, bearbetade livsmedel och andra saker som inte är så bra för dig. Dessa livsmedel är typiskt mindre hälsosamma och leda till viktökning. Försök att identifiera mönster och ersätta din “ påfrestning äta &"; med mer sund inställning att äta hälsosamma, lätta måltider vid en högre frekvens. Omdömen

Blood Sugar Omdömen Långvarig stress kan påverka dina blodsockernivåer, vilket humörsvängningar, trötthet, och tillstånd som hyperglykemi. För mycket stress kan kopplas till en mängd olika hälsoproblem som kan leda till större problem, såsom hjärtinfarkt och diabetes. Omdömen

Fat Storage Omdömen Överdriven stress påverkar även om vi tenderar att lagra fett. Högre nivåer av stress är kopplade till högre nivåer av bukfett. Tyvärr, är bukfett inte bara estetiskt oönskad, men kommer med större hälsorisker än fett som lagras i andra delar av kroppen Omdömen

Fattiga näringsval
Stress kan sätta oss in i och". Stänga &"; läge; en stämning där vi kommer att slarva i våra liv bara för att klara sig. I stället för att investera tid och energi på matinköp eller planerar en hälsosam måltid, kan vi bara stannar vid den lokala snabbmat gemensamt för att undvika krångel. Detta är ett tveeggat svärd; inte bara kommer att leda till större fett vinna och även om det kan ge oss snabb boost vi behöver nu, inte snabbmat inte den varaktiga energi som behövs för att ta sig igenom dagen. Omdömen

Om du har en hårt arbete schema, försök att förbereda en lunch natten innan för att vidta för att arbeta. Det kommer att hjälpa dig att kontrollera din kost och du kan bli förvånad över den tid och pengar du sparar. Omdömen

Budskapet är tydligt. Ohälsa val väckt den av stress kommer bara att leda till mer stress på lång sikt. Ta time out av ditt fullspäckade schema för att ta ett djupt andetag, stretch, få ett träningspass eller lämplighet klass och se till att planera en hälsosam måltid Omdömen  ..