? Medvetenhet: Hur kan detta hjälpa sjuksköterskan

“ omedvetna livet är inte värt att leva &"; – Socrates.

Den här månaden jag strävar efter att skriva till temat “ medvetenhet &" ;. Vilken uppgift! “ Medvetenhet &"; i och för sig ofta bytas med många villkor: medvetande, mindfulness, och /eller närvaro. Även när jag satte mig i dag att skriva om vad dessa termer betyder, jag inser att det finns så mycket att säga … mer än jag kan skriva på just detta en artikel. Omdömen

Jag har läst flera böcker om dessa begrepp, en hel del bra information. Jon Kabat-Zinn ses ofta som grundaren av “ mindfulness &"; terminologi. Anthony DeMello och Michael A. Singer är två andra stora författare när det gäller dessa begrepp. Dessa begrepp kan faktiskt vara en livslång process av studier och läsning och upplever Omdömen

Detta leder mig till ett begrepp som jag läste i DeMello &';. Bok, medvetenhet. Han spelar och' t någonsin verkligen lägga ut en definition av medvetenhet, utan ägnar hela sin bok till ämnet. Från att läsa den och från min förståelse av begrepp, jag dela med mig av några av de idéer om denna term. Medvetenhet Omdömen

För mig, medvetenhet innebär att observera, själviakttagelse utan dom eller störning. Bara helt enkelt observera och märker. Det är inte märkning eller tänker eller komma ihåg eller något av detta. Det är inte att ta in vad vi redan har upplevt eller vet. Det är helt enkelt titta på nuet. DeMello skriver:

“ Själv observation innebär att titta på allt i dig och omkring dig så långt som möjligt och titta på det som om det hände till någon annan. Det betyder att du inte göra vad som händer med dig. Det betyder att du tittar på saker som om du har något samband med dem som helst &";. Omdömen

Så hur kan detta hjälpa oss som sjuksköterskor? Vad har detta att göra med vårt arbete, våra patienter, eller vårt yrke? Tja, jag don &'en; t vet om dig, men jag hör saker på jobbet eller läsa om ämnen i omvårdnad tidningar eller tidskrifter som detta:

• Sjuksköterskor äta deras unga Omdömen • Horisontell våld på arbetsplatsen Omdömen • Låg moral, frånvaro, dålig kommunikation, och bränna ut Omdömen

För mig, ibland (inte hela tiden, men ibland) dessa frågor är självförvållad. Sjuksköterskor som är missnöjda, missnöjd, sjuklig, eller rastlös (i deras sinnen) … är mer benägna att välja vissa vägar när det gäller deras kommunikation, lagarbete, och produktivitet. Återigen, “ medvetenhet &"; . är inte svar på alla problem, men det är svaret på några Omdömen

Här och' s ett exempel: En sjuksköterska kommer på jobbet och får sitt uppdrag för dagen. Hon ser sig omkring på vem som arbetar och tänker för sig själv, och" Detta stinker; Sally &'; s inte här i dag. Ingen är hjälpsam. I &'; M ensam. I &'; M olycklig … &"; Tja, det är inte sanningen. Sally är inte “ olycklig &" ;. I stället för att vara mer exakt, kan hon säga och" I &'; M upplever olycka just nu &". Hon är inte hennes olycka. Vi är inte våra känslor. Olycka kan vara inne i dig just nu, men det vann &'en; t pågå. Det håller på att förändras. Våra känslor förändras alltid. Omdömen

Så vad vi vill göra är att passivt observera våra tankar. Vi är inte att ingripa. Vi är inte till “ fix &" ;. Vi är bara att titta på och följa. Istället för att försöka &"; fix &"; allt; förstå saker. Förstå genom att observera. Förstå dem och de kommer att förändras. Omdömen

Hur kan vi prova det här? Tja, är en enkel teknik för att bara följa dig. Även när du läser detta, vara medveten om hur du känner just nu. Vad är det du upplever i din kropp? Vad händer i ditt sinne? Är du läser dessa ord med koncentration, fokus och ett öppet sinne? Eller är du tänker på vad du måste göra i dag eller i kväll eller i morgon? Vad är dina känslor? Var medveten om din närvaro i det här rummet. Det är som om du är utanför dig själv titta på dig själv. Omdömen

Öva denna teknik för observation varje dag kommer att öka din medvetenhet om själv. När vi är mer medvetna om oss själva att vi har större möjlighet att observera våra tankar och hur de gör oss känner. Vi kan ta kontroll över våra tankar och känslor. Vi kan ge oss att förbättra vår erfarenhet. Och sedan, som sjuksköterskor och hellip; vi kan ge dessa verktyg till vårt arbete dag så att vi är friskare, gladare och mer produktiva med vår roll. Omdömen

Vad tycker du? Vilka andra vägar är du medveten om dig själv? Har du någonsin provat någon “ medvetenhet &"; metoder? Har du något som fungerar för dig Omdömen  ?.