Vägar att banta utan de gym

Sätt att banta utan gymmet Omdömen

trött på att betala ett stort gym avgift och ser inga resultat? Även gymmet är bra för vissa människor är det bara spelar ingen &'; t arbetar för andra. Om du vill få smal och don &'en; t vill använda ett gym, då dessa topp 10 tips är perfekt för dig. Man vet aldrig, dessa 10 steg kan bara vara början på en ny, smalare du Omdömen

Don &';. T skära mejeriOmdömen

Även om de höga nivåerna av fett i mejeriprodukter gör dem som vill att få smal utan att träffa gymmet försiktiga, visar det sig att äta ost, mjölk och andra mejeriprodukter faktiskt främjar viktminskning. Studien genomfördes i Australien och forskarna föreslår att proteinhalten i mjölkprodukter kan hjälpa människor att känna sig mätt längre och därmed göra dem mindre benägna att mellanmål på värme livsmedel. Omdömen

Variety Omdömen

Om du befinner dig regelbundet gå på hälso sparkar bara för att finna att det i några veckor eller månader när du &'; ve gått tillbaka till din gamla, osunda sätt sannolikheten är att du och' ve blivit uttråkad. Gör samma övning och äta samma mat är tråkig och även de mest disciplinerade människor skulle kämpar för att behålla sin nya regimen. Försök istället att äta nya, hälsosamma livsmedel på veckobasis och blanda upp vad du äter. Du bör också göra en mängd av träning, som att springa, dansa, Pilates och hoppa. Omdömen

Gå med i en klubb Omdömen

Om du vill smal utan gymmet så kan du dra nytta av att gå med i en klubb. Klubbar är bra eftersom de &'; re sociala, de har oftast utrustning för att låna ut till dig och de är bra för att öka människor och' s motivation. Innan han började på en klubb måste du först räkna ut vad sport som passar dig. Om du gillar att vara i en grupp kan du gå med i en hockey klubb eller en netball klubb. Om du tycker om att arbeta ensam sedan en löpning, kanot eller klätterklubb kan vara mer lämpade för dig. Kom ihåg att klubbar erbjuder typiskt nybörjare prova sessioner och dessa kommer typiskt att vara gratis, så alltid testa klubben innan du betalar för medlemskap Omdömen

Har en behandling i veckan Omdömen

När du &'. re super strikt med dig själv under veckan kan det vara lätt att låta reglerna från veckan halka när helgen kommer. Studier har funnit att detta är sant och att människor som följer extremt goda kostvanor under veckan faktiskt gå ner i vikt långsammare jämfört med dem som äter någorlunda sunt hela veckan. Därför, om du vill att banta utan gym, har en behandla då och då Omdömen

När allt hälsa är rikedom Omdömen  ..