Hur att sluta dricka alkohol - 2 tips för att frigöra sig från Addiction

Om din vana att dricka alkohol börjar påverka ditt relationer, jobb, eller din familj, då kanske det är dags att sluta konsumera alkohol. Det finns många online-guider, böcker, och yrkesverksamma där ute som kan lära dig hur man kan sluta dricka alkohol. Du kan lära dig hur man kan sluta dricka alkohol utan medicinsk eller professionell hjälp, men du kommer att behöva en hel del viljestyrka och disciplin för att lyckas. Denna enkla guide lär dig hur man sluta dricka alkohol utan professionell hjälp. När du vet hur man sluta konsumera alkohol, kommer din disciplin och viljestyrka att vara nyckeln till din framgång. Omdömen

De första stegen för att sluta dricka alkohol på din egen Omdömen

Det första steget är att lära sig att sluta dricka alkohol genom att undvika frestelser. Du måste sluta köpa alkohol alls så att du inte kommer att frestas att dricka. Om du har utvecklat en vana att stoppa i en butik för att köpa alkohol när du är på väg hem från jobbet, sedan bryta denna vana. När du köper livsmedel, köpa allt du behöver på en gång så att du vann &'en; t måste stanna vid en butik under resten av veckan. Du kan också förhindra frestelsen genom att gå till platser som don &'en;. T har alkohol såsom kyrkor, skridskoåkning, och filmer Omdömen

Det andra steget är att lära sig att sluta ta alkohol genom att hålla dig sysselsatt under din lediga tid . Du kan hålla munnen upptagen genom att äta små karameller, myntverk, och tuggummi. Utveckla en ny vana att äta myntverk och tuggummi att ersätta din dåliga vana att konsumera alkohol. En annan god vana som kan ersätta din dåliga vana att konsumera alkohol är motion. Börja träna genom att gå till ett gym efter jobbet eller köpa lite motion DVD och träning i hemmet för att hålla kroppen upptagen och förebygga alkohol frestelser. Omdömen

Ytterligare tips för att sluta dricka alkohol på din egen Omdömen

Om du verkligen vill stoppa din dåliga vana att konsumera alkohol, sedan sluta umgås med vänner som dricker alkohol. Du kan prata med dina vänner på telefonen eller umgås med dem på platser som don &'en; t har alkohol såsom gym och biografer, men inte gå med dem om du vet att de planerar att konsumera alkohol eller de kommer till en plats som har alkohol såsom barer och fester. Att göra detta kan avsluta din vänskap med dem, men om de verkligen bryr sig om dig, då de kommer att stödja er. Omdömen

Enligt experter, du kan också förebygga alkohol uppmanar genom att äta frukt och godis som innehåller fruktos. Föra en dagbok och försöka identifiera vad som orsakar dig att konsumera alkoholhaltiga drycker och vad som gör alkoholen uppmana att visas. När du har identifierat de källor och situationer som orsakar ditt alkohol lust, försök att undvika dessa situationer. Förhoppningsvis har denna enkla guide hjälpte du lära dig att sluta konsumera alkohol på egen hand. Kom ihåg att lära sig att sluta konsumera alkohol är inte tillräckligt eftersom du kommer att behöva viljestyrka och disciplin för att bli av med ditt missbruk Omdömen  ..