Hemorrojder och motion: utöva din Pålar Away

hemorrojder och motion är en ovanlig par. Men visste du att motion är en effektiv åtgärd för att behandla hemorrojder? Hemorrojder är kuddliknande vener som finns i perianala området. I det normala tillståndet, de är ansvariga för att kontrollera avföring passage. Men på grund av slitage-och-tår, blir de inflammerad och svullen som ofta orsaka smärta, klåda och sveda till individen. Det finns två typer av denna sjukdom. Den första typen av kallas inre hemorrojder. De involverar viscerala nerver i perianal område. Vanligtvis är denna typ smärtfri men åtföljs med blödning. Blödningen är oftast finns i avföringen, mjukpapper, eller och /eller toalettstolen under avföring. Å andra sidan är den andra typen kallas externa hemorrojder. Till skillnad från den förra, är de mycket smärtsamma men är inte kännetecknas av blödning. I stället för blödning, är denna typ kännetecknas av blodproppar. Omdömen

Exercise kan förbättra tillståndet för sjukdomen. Det finns en hel del övningar som kan behandla dem. Här är några övningar för dig att ytterligare förstå förhållandet mellan hemorrojder och motion.

Den första övningen kallas trunk pressar. Denna övning är mycket perfekt eftersom det inte kräver mycket ansträngning. Det är idealiskt för personer som inte är i träning. Det kan också göras när som helst och var som helst. För att göra detta arbete ut, helt enkelt dra åt musklerna i skinkorna när du andningsövningar.

Den andra aktiviteten kallas midjan stretch. Detta behandlar specifikt den externa typ. Det stärker analsfinktern. För att göra detta, stå barfota och långsamt gå på tips-tår. Medan du gör detta, sakta höja armarna upp till där du kan. Sedan böja midjan långsamt framåt och röra tårna. Gör detta cirka två till fyra gånger per dag.

Simning är också en stor aktivitet för behandling av sjukdomen. Inte bara är det roligt, ökar också blodcirkulationen och toner musklerna. Det intensifierar också blodflödet till anus och ändtarmen. Detta förbättrar näringsämne och syreavgivning till rektum och anala området. Generellt minskar risken för att utveckla hemorrojder. Alla hjärt aktiviteter har de tidigare nämnda effekter. Exempel på kardiovaskulära aktiviteter är promenader, simning, aerobics, pilates och simning.

Som nämnts, är promenader bra för behandling av hemorrojder. Gör rask promenad dagligen i minst 30 minuter. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och kan också öka ämnesomsättning. Men om du inte har mycket tid, kan du göra tre 10-minuters raska promenader varje dag. Omdömen

Men inte alla övningar kan användas som behandling. Det finns ansträngande aktiviteter som ytterligare kan förvärra tillståndet av sjukdomen. Inte ägnar sig åt träning som kräver mycket arbete. Medan lider med sjukdomen, är det tillrådligt att undvika styrketräning och träning. Även cykling betraktas som en hjärt aktivitet, kan det förvärra villkoret. Så mycket som möjligt, undvika cykling.

Hemorrojder och motion men mycket kopplade begrepp, kan fortfarande ha betydande effekt mellan varandra. Motion är en integrerad del av en och' s-hälsa och wellnessprogram. Men man bör komma ihåg att det finns vissa träningsgränser som bör övervägas när som lider av ett visst villkor Omdömen  ..