Lär dina barn Väl Ingjuta hälsosamma vanor och amp; Body Image

Medierna har en stor inverkan på hur vi uppfattar skönhet och våra kroppar idag. En mor bör vara där för att ge sin dotter en verklig känsla av en sund kroppsuppfattning och att övervinna varje kamp tillsammans. Omdömen

Vi är alla utsatta för reklam driver livsmedel som inte är hälsosamt, så föräldrarna måste börja undervisa sina barn om hälsosamma alternativ hemma från tidig ålder. Med yngre barn, desto mer de vet om något som mer kraftfulla de känner. Om du utsätter barnen tidigt att tanken att sunda kostvanor och motion kommer att ge dem super mänsklig makt och få dem att växa starkt, blir det ett naturligt sätt att leva för dem.

Här är några tips för föräldrar att öva och barnen att lära sig:

• Inga ursäkter! Allas ursäkt verkar vara “ jag inte laga mat, &"; eller “ Jag har inte tid att laga mat &". Men det finns så många sätt att äta hälsosamt, och så många enkla, hälsosamma recept på nätet, tid bör inte vara en ursäkt Omdömen

&bull. Lär dina barn att bära sunda snacks med dem. Oavsett var jag går, jag bär nötter, morötter, riskakor i min väska, så jag kan hålla drivs för min dag Omdömen

&bull. Hoppa inte över frukosten. Studier har visat att personer som äter frukost sluta äta färre kalorier och bränner fler kalorier under dagen Omdömen

&bull. Lär dig att läsa näring etiketter. Generellt gäller att ju kortare ingrediensförteckningen, och ju färre bearbetade ingredienser, desto bättre. Utbilda dig själv om vad som är hälsosamt och vad som inte Omdömen

&bull. Bunkra upp. För studenter våra scheman är så galet, är det vettigt att fylla på friska nonperishable mat vi kan äta under studietiden Omdömen

&bull. Börja röra. Gör utöva en del av din dagliga rutin. Det kommer att ge dig mer energi och stimulera din hjärna, och är en stor stress reliever som hjälper dig att sova på natten. Ta varje tillfälle att gå som du kan. Lämna 10 minuter för tidigt och gå till klassen. Använd trapporna, inte den hiss Omdömen

&bull. Håll en matdagbok. Ta initiativ till att kartlägga vad du äter under tre dagar. Då kan du se ett mönster och se vad du kan eliminera. Använd din smartphone för att göra en del av vad du äter och maila dig. Inga ursäkter! Omdömen

Föräldrar, särskilt moms, har ett stort inflytande över hur deras döttrar ser på sig själva. Som en mamma, kom ihåg din dotter håller ögonen på dig – Det är apa se, apa göra. Om en mor nitpicks armarna, lår, mage, eller andra kroppsdelar, kommer hennes dotter lära sig att göra samma sak, och tänka “ Jag har samma genetik &";.

Tyvärr media idag verkligen snedvrider vad vi tycker är vackert: storlek 0 modeller med långt hår och exotiska funktioner. Det är inte normen. Vi bör sträva efter att vara frisk och lycklig i vår egen hud.

Så vad är några sätt mammor och familjer kan hjälpa sina döttrar odla en positiv kroppsuppfattning? Här är några idéer:

• Erkänn att vi inte alla skapade lika! Många syskon har inte samma ämnesomsättning. En person i familjen kan kämpa med sin vikt medan de andra är bra Omdömen

&bull. Akta dig för att ha gödning, ohälsosamma alternativ i ditt kylskåp eller skåp. Fresta inte dig själv eller din familj genom att hålla den mat du försöker undvika i ditt hem. Om du kommer i mitt kök du inte hittar jordnötssmör, eftersom det är svårt för mig att inte bara öppna kylskåpet och hålla en sked i den Omdömen

&bull!; Stödja varandra. Ha en kompis om det är en vän eller familjemedlem. I femte klass min vän och jag båda ville förlora 10 pounds. Vi roteras föra lunch varannan dag. Vi behövde inte oroa sig för att packa en lunch varje dag och det var spännande att undra, vad skulle Kayla ta till skolan? Vi visste att det skulle bli friska, och vi har försökt att vara kreativ för att göra det roligt. Omdömen

Kom ihåg att en grupp ansträngning kommer alltid att vara mer framgångsrika. I min familj vi alla kämpar med vår vikt, och vi gör det en grupp ansträngning att vara ett stöd för varandra. Du måste alltid en cheerleader för att öka upp dig, hålla dig gå och försäkra dig när du förlorar vikt
. &Nbsp.