Hälsofördelar Almonds

Mandel har varit min favorit nötter genom tiderna. Det har alltid en mjuk hörn i mitt hjärta. Följande är fördelar som varför jag använder för att älska med mandel.

Bra för hjärnan

Den vanligaste hälsovinst av mandel är att det används för skarp hjärnan och minnet. De människor som har problem för kort minne eller har svårt att hålla saker i åtanke Mandel är det bästa botemedlet för dem. Almond inducerar hög intellektuell nivå och har betraktats som en nödvändighet för växande barn mat. Många mammor ger mandlar indränkt i vatten till sina barn varje dag på morgonen (2-3 stycken dränkta mandlar är tillräckligt bra) du kan också ta bort det yttre skalet om det orsakar allergi mot dig. Omdömen

Skydd mot diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar

Andra hälsofördelar med mandel är de till stor hjälp i kampen mot Diabetes & andra hjärt-kärlsjukdomar. Detta beror på mandlar hjälper i att minska efter maten överspänningar i blodsocker skyddar mot diabetes och kardiovaskulär sjukdom, troligen på grund av att minska ökningen i kolesterol skadliga fria radikaler som åtföljer stora förhöjningar av blodsocker
Mandel verkar inte bara minska stiger efter måltid i blodsocker, men ger också antioxidanter för att torka upp mindre mängder av fria radikaler som fortfarande leder. Omdömen

Skydd mot hjärtsjukdomar

En annan hälsa fördelen med mandel är att de är mycket användbara för att undvika hjärtsjukdomar. Även innehåller höga fetter men dessa fetter monosaturated som den förekommer i olivolja som är bra för att minska risken för hjärtsjukdom. Studier har visat att användning av nötter i dagliga kosten minskar risken för hjärtsjukdomar.

Studier visade också att det är till stor hjälp för att minska LDL-kolesterolnivån. (LDL är den form av kolesterol som har kopplats till åderförkalkning och hjärtsjukdomar). Detta beror på det faktum att mandlar innehåller vitamin E & dess antioxidant åtgärder tillsammans med monosaturated fetter hjälper till att sänka LDL-kolesterolnivån.

Förutom hälsosamma fetter och E-vitamin, en fjärdedel kopp mandlar innehåller nästan 99 mg magnesium (som är 24,7% av det dagliga värdet för denna viktiga mineral), plus 257 mg kalium. Omdömen Magnesium är naturens egen kalciumantagonisten. När det finns tillräckligt med magnesium runt, vener och artärer dra en suck av lättnad och slappna av, vilket minskar motståndet och förbättrar flödet av blod, syre och näringsämnen i hela kroppen. Studier visar att en brist på magnesium inte bara är associerad med hjärtinfarkt, men att omedelbart efter en hjärtinfarkt, brist på tillräckligt med magnesium befrämjar fri-radikal-skador på hjärtat.

förbättra blod Fetter

En av de hälsomässiga fördelar är att det hjälper till att förbättra blodfetter. Människor som har problem med sitt blod fettnivå, kan mandel vara den bästa källan till hälsosamma fetter. Det har visat sig att 2,5 uns snack mandlar varje dag kan göra ett bättre jobb i att sänka blod LDL och höja blod HDL än en hel vete muffins med samma mängd fett och fibrer som mandlar. De fann också att markörer av antioxidant status i kroppen kan förbättras med införlivandet av mandel snacks Omdömen

Hjälp mot olika typer av cancer

Den senaste tidens hälso nytta av mandel återfinns som dess förmåga att minska och bekämpa olika typer av cancer. Många av de näringsämnen som finns i mandel tros ha positiva effekter på flera olika typer av cancer. Kalcium finns i mandel kan sänka risken för tjock- och ändtarmscancer. Mandel fiberinnehåll kan också hjälpa till att skydda mot tjocktarmscancer. Folsyra i mandel kan bidra till att minska risken för livmoderhalscancer. Det har också kopplat till en minskning av risken för lungcancer

Förebyggande av förstoppning

Mandel är rika på fibrer. Liksom de flesta andra fiberrik mat, mandel hjälper också till att förebygga förstoppning. Se till att du dricker gott mängd vatten efter att ha ätit mandel
När tiden går det och' s. Blivit mer och mer uppenbart att hälsoeffekterna av mandel och andra näring är den bästa källan i kampen mot dödliga sjukdomar.

För mer info besök http://benefits-of-almond-oil.com/English/Health-Benefits-of-Almonds.html
.