Black History Month: Firar Liv, frihet och vår Health

Black History Month: Firar Liv, frihet och vår hälsa Omdömen

Efter Lashonda L. Jones, MPT, CPT Omdömen

Black History månad är en tid för eftertanke, firandet av vår frihet, och ett erkännande av hur långt vi &'; ve komma som en svart gemenskapen. Det är också en tid av ökad medvetenhet. Är du medveten om dessa alarmerande fakta i fråga om att vår hälsa? Enligt CDC, i USA, 72% av svarta män och kvinnor över 18 år är överviktiga. Detta innebär att tre av fyra svarta har ett BMI (Body Mass Index) på 30 eller mer. Lika oroande är att 20% av svarta tonåringar i åldrarna 12-19 är överviktiga, och detta antal verkar vara stigande. De vanligaste dödsorsakerna bland annat hjärtsjukdomar, cancer och stroke. Denna statistik kan eller inte kan vara alarmerande för dig, men de bör driva dig att vidta åtgärder. Omdömen

Den stora nyheten är att du har förmågan att vända dessa ohälsosamma trender! Precis som vi &'; ve kämpat hårt för våra medborgerliga rättigheter och vår frihet, måste vi nu kämpa lika hårt för vår hälsa
Här är bara några resolutioner som kommer att ta ditt hjärta och sinne för att ta bättre kontroll över din hälsa..

Power of ÄNDRA. Besluta att det nu är dags för en förändring är det första och viktigaste steget. Om du inte &'en; t finner det nödvändigt att ändra dina dåliga hälsovanor, kommer du att bli mindre villiga att investera tid och energi det tar att göra en förändring. För tydlighetens optimism, låt och' s bara säga att du är redo. Du är nu i det perfekta stället att börja förändra din framtid genom att göra hälsosamma val och ser bättre resultat.

valfrihet. Att vara en statistik behöver inte vara i din framtid. Du har välsignats med valfrihet. Du har förmågan att välja hälsosammare mat alternativ, att vara mer fysiskt aktiv, och att investera i din hälsa och lycka. Om du saknar energi eller är missnöjda med hur du ser ut och känns, utvärdera din livsstil. Att bli av med dåliga vanor och annat som väger du ner kan befriande inte bara för kroppen, utan också för ditt sinne.

Kunskap är makt. Folk förgås av brist på kunskap, men vi don &'en; t måste. Nyckeln till att ha en hälsosammare, längre liv börjar med att få de rätta verktygen. Värdefulla resurser såsom bibliotek, internet och vårdpersonal finns tillgängliga för att hjälpa dig att bli bättre utbildade om din kropp och din hälsa. Titta på hur dator kunniga och skickliga våra yngre generationer har blivit. Vi måste dra nytta av dessa kunskaper och lära dem att bli mer utbildade om sin hälsa.

Great Internet resurser som BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), och 50 miljoner pund Challenge (www.50millionpounds.com) finns tillgängliga för Black hälsa, kost, viktminskning och fitness information. Att gå med program som pundet utmaningen 50 miljoner är ett bra sätt att inte bara förbättra din hälsa, men också förbättra hälsan hos dina familjemedlemmar, gemenskap, och framtida generationer. Omdömen

Power of ONE. Delat oss faller, enigt står vi. Statistiken ovan angivna är inte bara en man eller en mig problem, det &'; s WE problem. Vi har inte råd att förmedla livshotande sjukdomar till våra kommande generationer. Det kommer en tid då vi måste ta ställning mot ohälsosamma familjetraditioner och vanor, och tiden är NU! Vi kan vara skillnaden Omdömen  ..