5 poäng till Förstå Vikt Loss

Visste du att över 50% av kanadensiska vuxna anses vara överviktiga eller feta i dag? Och över 20% av våra kanadensiska ungdomar i åldrarna 12 och 17 anses också vara överviktiga eller feta. Så självklart, vi som ett land behöver gå ner några pounds om så bara för vår egen hälsa och vår framtid. I &'; M inte säga kanadensare är fett att vara elak, men låt och' s vara ärlig, 50% är en ganska hög andel som vi kan och måste göra något åt. It &'; s våra barn som kommer att betala priset om vi don &'en; t göra något åt ​​detta nu.

Med detta sagt, det isn &'; t alltid lätt att gå ner i vikt när det &'; s på det. Egentligen är det aldrig lätt att förlora vikt och behålla den. Det kräver en livsstilsförändring och människohandel är naturligtvis vane vilket innebär att skapa vår egen förändring isn &'; t lätt även om vi vet att det är för egen fördel. Och sedan lägga till att det finns andra faktorer som kan göra det ännu svårare att gå ner i vikt, särskilt när vi don &'en; t vet om dem. Faktorer som genetik (i viss mån), som din sköldkörtel produktivitet, och din vilja att förändra bland annat. Så om du vill anta utmaningen, att gå ner i vikt för gott och förändra ditt liv till det bättre, då här mina fem tips som hjälper dig att förstå viktminskning. Och kom ihåg, är kunskap makt människor! Så använd den, äger den och bygga vidare på det.

1. Lyckad viktminskning tekniker är olika för alla
Alla är byggt på olika sätt. inte två personer som är exakt samma om du inte är en enäggstvilling. Så vad som fungerade för din vän att få dessa extra pounds off kanske inte är den perfekta planen för dig, men det är fortfarande ett bra ställe att börja bygga din foundation för viktminskning. Det kommer alltid att finnas några gemensamma faktorer, men inte två viktminskning planer är identiska precis som det inte finns två personer är identiska ... oftast.

2. Långsam och stadig vinner loppet Omdömen Hälsosam viktminskning doesn och'. T ske över en natt för någon. Om du bestämmer dig för att förlora de extra pounds, måste du begå för lång tid. Gör en plan och hålla den någonstans där du kan se det varje dag för att hålla dig på rätt spår. Gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt tar tid och det är det enda sättet du kommer att hålla pounds off. Under denna tid ändrar du vanor, att ändra din mentalitet och ändra din fysiologi som är där den verkliga framgång börjar.

3. Bara för att du kan &'en; t ser det spelar och' t menar det isn &';. Inte där Review Soooo många människor blir frustrerade när de börjar träna för att gå ner i vikt och de sätter i alla dessa ansträngningar och då de väger sig och förändringen på skalan är mindre än väntat. Gissa vad!? Det spelar och' t betyda att du aren och 'en; t vara framgångsrik. För att bränna mer fett, måste du bygga muskler. Muskler väger mer än fett gör. Förstå? Nu sätter skalan åt sidan och ta fram måttbandet. Det och din förmåga att bedöma hur din kropp känns på insidan är mycket bättre verktyg att använda för att mäta resultat, inte bara skalan.

4. Motion vann &';. T klippa det Omdömen Viktminskning är xx% näring, xx% motion och xx% mentalitet. I &'; ve x &'; d ut procentsatser eftersom de sannolikt kommer att vara olika beroende på personlighet och sina mål. Men oavsett vad, om du vill se varaktiga resultat måste du göra en plan som fungerar på alla dessa tre områden. Om du behöver hjälp med att anlita en personlig tränare eller en konsult för att hjälpa dig att göra detta och sedan kan du göra resten.

5. Om det och' s. Bara inte hända, prova något annat
Som jag sade i början, det finns massor av olika skäl till varför förlora vikt kan vara svårt för dig, men du är inte ensam i båten, jag lovar er att . Så om du har försökt allt, och du &'; ve gjort hundratals övningar och du &'; ve ätit hundratals hälsosamma måltider och du &'; ve mediterade och de-betonade och och och .... du &'; re fortfarande inte får de resultat du vill ? Prova något annat. Först gå och se din läkare och få dina hormonnivåer kontrolleras, är dessa hormoner produceras av sköld. 1-5% av befolkningen lider av en sköldkörtelsjukdom och kvinnor är 7-8 gånger större risk att få det än män. Ovanpå det, de flesta människor som har en sköldkörtelsjukdom don &'en; t vet att de har det och om det diagnostiseras ofta isn &' det; t behandlas på korrekt sätt. Så får testat, gör din forskning och göra vad som känns rätt för dig. Många människor don &'en; t får test gjort och då de ger upp; don &';! t vara en av dessa människor, kan du göra det Omdömen

I slutändan, mitt bästa råd är, bygga ett stöd ett team, don &'en; t ge upp, använd ditt huvud och följa din gut. Om du verkligen vill gå ner i vikt och bli frisk, och om du verkligen är redo att göra de nödvändiga ändringarna, då du kommer och du kommer att lyckas på det! Om allt annat misslyckas, be om hjälp!

Var Fit. Va stark. Var Friska
Meghan Gregory-Stephen Omdömen www.befit2play.ca
. &Nbsp.