Hur man kan förbättra din cykling Performance

Om du cyklar för motion eller utbildning, finns det några ålder gamla metoder som kan hjälpa en stämma upp sin cykel ridning prestanda oerhört. Omdömen

1. Var proaktiv i ditt tänkande Omdömen

Det är tio gånger lättare att vara reaktiv och inte proaktiva i vårt tänkande, men vara proaktiv är vad som faktiskt sätter dig före i utvecklingen, och detta räknas med cykling också.

Att vara proaktiv betyder att du tar ansvar för ditt ridning. Du gör inte det eftersom du måste, måste förlora några extra pounds, känner sig skyldig om att köra en bil, känner du borde verkligen få lite frisk luft. Nej Dessa är alla reaktiva sätt att tänka och de kan leda till ett mörkt hål inuti ditt sinne som sväljer upp din motivation och entusiasm. Proaktivitet innebär att du gör det för att du vill göra det och du tar ett ansvarsfullt sätt för det. Du behöver inte bara prata om det, behöver du inte bara läsa om det, gör du det för att du väljer att göra det. Och bra på dig för att göra det! Omdömen

Jag gillar inte när folk klagar över antalet bilar på vägarna eller bristen på cykelbanor. Det är negativt sätt att tänka. Proaktiva människor berätta för andra om fördelarna med cykling, gör ett schema på hur man kan förbättra sina cykelträning, hjälpa andra att lära sig om cykelbanor. Världen borde drivas av proaktiva människor, och det skulle vara ännu bättre om de var alla cyklister! :-)

2. Ride med Purpose Omdömen

Det finns två sätt att rida. Det första sättet innebär att du sitter på cykeln sätet, torgför benen och gå någonstans.

Den andra innebär att du gör det med ett syfte. Du har valt att rida, nu förstår vad ditt syfte är i ridning. Det kan finnas flera. Hoppas du att komma i bättre form? Sedan sakta förlänga tiden för dina turer och börja införliva kullar i din träning. Tränar du för en ras? Sedan se till att du tränar bra och effektiv. Är du rida för nöjes skull? Då Jisses darn det ha kul och gå vart du vill gå! Detta kan låta enkelt, men lite syfte i din ridning kommer att berika den samlade erfarenheten och kvaliteten. Inte bara pedal, åka med syfte!

Få ordentlig vila Omdömen

Jag tycker att det blir svårare och svårare för människor att göra detta i vår tid och ålder. Vi är alla så upptagen och har en miljon saker att göra. När det blir dags att stänga av den, stänga av den och få en god natts sömn. Brist på ordentlig vila kommer att orsaka trötthet och kommer inte att tillåta dig att återhämta sig ordentligt från dina dagar ridning. Omdömen

3. Äta hälsosamt och återkommande Omdömen

Komma i friska övning medan man äter sopor kommer inte att ge dig de resultat du vill. Lär dig att äta ordentligt. Undvik friterad, alltför sött och raffinerad mat och dryck. Vad du äter efter en bra resa kommer att hjälpa eller skada kroppens återhämtning och uppbyggnad av muskler. Din kropp är som en maskin som behöver energi. Energin kommer från god hel mat. Se också till att dricka tillräckligt med vatten, särskilt efter en lång resa. Omdömen

4. Lägg till några struktur till din cyling Omdömen

Det bästa sättet att förbättra din ridning är att lägga till några struktur till cykling. Inte jusr rida när du känner för det. Gör en plan och ett schema för att uppnå dina mål, och om det inte fungerar, justera den tills den gör. Efter och hålla sig till en utbildningsplan är en enkel men effektiv metod och det lönar sig snabbt. Omdömen

Struktur får dig att känna att du åstadkomma något, och ges tillräckligt med tid, du kommer. Du vill uppnå mål som du anger för dig själv. Det kommer att må bra och kommer att hålla dig motiverad. Inga mål menar du flyter, och så småningom din enthusiasim för cykling kommer att dö ut. Omdömen

5. Gör Fler än en vanlig människa Omdömen

vanliga människor får just det, i genomsnitt. Enligt min erfarenhet, är normen aldrig det bästa alternativet. Gör lite extra för att få de resultat du vill. Lite extra varje dag kommer att lägga upp till ett berg av extra i slutet av året. Lägg i en extra backe, eller gå lite längre. Ingen smärta, ingen vinst. Med det sagt, se till att du hålla kontakten med din hälsa och söka professionell rådgivning om du har några frågor. Omdömen

6. Ta hand om din cykel Omdömen

Din cykel är din bil val. Om du tittar efter din cykel, kommer din cykel ta hand om dig och ge dig många år av god service. Sätt ihop ett däckbyte kit. Lär dig att ersätta en kedja. Investera i några verktyg och hålla din cykel ren. Om du gillar underhåll cykel, ta en god kvalitet cykel reparations stativ som kommer att hålla din cykel förhöjda och fast medan du fixa det. Mycket bättre än att vända den upp och ner och sätta press på din cykel komponenter.

Ovanstående sex tips är alla enkla men effektiva metoder som hjälper dig att inte bara förbättra din cykling, men få ut det mesta av din tid. Cykling är en av de bästa sport på jorden. Det är ett privilegium att rida, så gör det bästa av det Omdömen  !.