Dieter för högt blodtryck - Flavor Du kan Enjoy

Alltför ofta människor ställs tillbaka med ordet kost eftersom de tror att det automatiskt innebär ingen smak. Det kan faktiskt vara mycket sant, men det spelar &'; t måste vara. Vem har sagt att dieter för högt blodtryck måste vara intetsägande? Var kreativ och du kommer bli förvånad över vad smaker du kan hitta. Omdömen

Här är två recept som sprudlar av smak och perfekt för dieter för högt blodtryck. Omdömen

kyckling och orange sallad

Du kommer att behöva cirka 35-40 minuter att förbereda receptet och laga den. Generellt detta recept tjänar 4, men inte i mitt hus. Det är en av favoriterna att även barnen åtnjuter. Som ensam bör berätta mycket om smak Omdömen

Du behöver:. Omdömen

6 tsk olivolja (extra virgin & uppdelat) Review 1 tsk kosher salt (uppdelat)
1 tsk fem spice pulver Omdömen ½ tsk svartpeppar (nymalen) Review £ 1 kycklingbröst (benfria & skinn) katalog ½ c rödlök (tunt skivad)
12 c sallad greener
3 medel apelsiner
1 röd paprika (tunna strimlor) katalog 1 msk dijonsenap Omdömen 3 msk äppelcidervinäger Omdömen

När du samla dina ingredienser bör du förvärma ugnen till 450 ° ;. Omdömen

Då ska du blanda 5 spice pulver, 1 tsk olivolja, ½ tsk peppar och ½ tsk salt i en liten skål. Omdömen

Ta denna blandning och gnugga den över båda sidor av kycklingbröst.
Nästa du behöver för att sätta 1 tsk olivolja i en stekpanna som kan gå in i ugnen och börja upphetta oljan.

Lägg kyckling att den varma oljan.

Koka kyckling på båda sidorna under ca 5 minuter på varje sida. Det bör vara helt kokta och brynt på båda sidor. Omdömen

Roast kycklingen i samma panna i ugnen i 8 minuter. Omdömen

Ta bort kycklingen ur ugnen och låt den svalna i 5 minuter eller så. Omdömen

Du måste nu att skala apelsiner (2) och dela upp dem i segmenten. Du bör göra detta över en skål så att du kan spara saften från apelsinerna. Omdömen

Tillsätt lök, röd paprika och gröna i skålen med apelsiner. Omdömen

Nu kan du lägga till de återstående orange till skålen och blanda väl med övriga ingredienser. Omdömen

Slutligen, skär kycklingen i strimlor och lägg på toppen pf sallad och njuta. Omdömen

Nästa recept är för en dessert som alla kan älska. För en snabb och hälsosamt mellanmål på mindre än tio minuter, prova en hallon-ananas parfait Omdömen

Du behöver:. Omdömen

½ pt hallon (färska)
2 8 oz fettfri persika yoghurt Omdömen 1 ½ c ananas (fryst, färsk eller konserverad) bitar Omdömen

Allt du behöver göra är att ta 4-behållare lägga lite yoghurt till botten. Omdömen

Nästa tillsätt lite frukt. Omdömen

Upprepa steg 1 och 2 tills kopparna är fulla Omdömen

Lägg upp fötterna och njuta av en god behandling som passar in i alla dieter för högt blodtryck Omdömen  ...