Vidta åtgärder för att nå dina Goals

Ibland ett mål ser så stor, kan du hamna känsla överväldigade och ge upp innan du ens har börjat! Det är därför det är så viktigt att bit ditt mål ner till små hanterbara bitar och sätta upp ett mål för att slutföra varje bit. Omdömen

Så säger till exempel, du har ställt dig en känslomässig mål som ser lite ut som Detta

Emotional Mål exempel: Det är 23 Jul och jag känner mig så glad och ljus. Min självkänsla växer varje dag och jag känner mig väldigt säker i alla situationer. Jag är självsäker och hedra mina känslor. Jag älskar och accepterar mig själv och alltid tar tid att vårda och ta hand om mig själv. Jag har aldrig slog mig upp men alltid tala vänligt och kärleksfullt för mig själv och andra. Jag ser fram emot vad varje dag ger. Omdömen

Du skulle då behöva ta detta mål och tro att du har uppnått detta mål och det är den 23 juli. Du kan sedan fråga dig själv &'; Vilka åtgärder har jag måste ta för att nå detta mål och'

Här är några idéer (Du behöver inte göra alla dessa, bara plocka en och' s som fungerar bra för dig)
Läs en bok om självkänsla och fylla i alla övningar. - Kompletterad genom 10 februari
Lyssna på en positiv bekräftelse CD på min väg till jobbet eller innan jag går till sängs. (För 30 dagar) - Genomförd senast den 30 mars
Träna min härskar färdigheter (kan också läsa upp självsäkerhet, delta i en kurs, söka information på Internet) – Kompletterad genom April 10
Skriv en lista över 100 saker som gör mig glad och göra en sak varje dag – Kompletterad genom April 10
göra spegel affirmationer som &'; Jag älskar och godkänner mig &'; eller &'; Min självkänsla växer varje dag och' (Varje dag i 30 dagar) – Avslutade senast den 15 maj
spendera 5 minuter varje morgon visualisera min perfekta dag - kompletteras med 20 juni
göra minst tio saker som driver mig ur min comfort zone (t.ex. stå upp för dig själv, gå med i en ny klass, säger Nej när du normalt skulle säga ja etc etc) – 20 juni
Ta dig tid för mig och schema lite motion /avkoppling tid i min dagbok varje dag – 1 juli
Varje kväll innan jag går till sängs, säger 10 fina saker om mig själv – 10 jul Omdömen

mål fullbordade – 23 juli!

Det viktiga är att hitta åtgärder steg som kommer att hjälpa dig att nå varje identifierad område av ditt mål. Så, om ditt mål anger du vill vara mer självsäker, försöka hitta ett urval av åtgärder du kan ta vilket skulle resultera i att du ökar ditt självförtroende nivåer. Omdömen

Processen är densamma oavsett vilken typ av mål som du ställer själv.

Här är en Health Mål Exempel: Det är 1 juni 2010 och jag är så glad nu när jag har uppnått mitt mål målvikt på 75kg. Jag hittade verkligen lätt att förlora 10kg och jag älskar hur jag nu ser och känner. Jag har gott om energi och tid i min dag att utöva och trivs med att arbeta minst 3 gånger i veckan under minst 40 minuter. Jag känner mig så säker och jag älskar att titta på mig själv i spegeln beundrar min nya kroppsform. Jag tycker att det är så lätt att både laga mat och äta hälsosam mat. Jag ser ut och känns fantastiskt!

Föreslagna åtgärder steg inkluderar: Review köpa några nya gym kit – 1 Februari
Jobba Gym – 1 Februari Review, Fix minst 3 datum /tider i min dagbok som jag kommer att gå till gymmet och ndash; 1 Februari
Forskning /vinst råd om hälsosam kost /nutrition – 1 Februari
Inför olika måltider /Hälsosam kost i livet – 2 Februari
Gå till gymmet minst 3 x per vecka - 2 februari
Få av bussen en hållplats tidigare och gå – 15 februari
använda trapporna istället för hissen – 1 mar Review Börja göra affirmationer som &'; Jag är min perfekta vikt &'; och &'; Det är lätt för mig att hitta tid att utöva och' – 1 mar Review Öka aktivitet på gymmet, gå med i en yoga /pilates etc – 20 apr
Gå för ett dopp eller cykeltur – 30 Maj

mål fullbordade – 1 juni

En annan sak att komma ihåg när gör åtgärder steg är att belöna dig själv! Jag skulle rekommendera att du belöna dig själv i slutet av varje månad som ett erkännande av det arbete ni har gjort. Om du har förlorat en del vikt, belöna dig själv med lite nya kläder eller unna dig en ansiktsbehandling! Belöna oss är en viktig del i processen eftersom hjärnan inte gillar att ha lite glädje – och inte all smärta!

Kom ihåg att även om detta kan tyckas vara en hel del arbete, du är värt det och du kan göra det. Det viktiga är att försöka göra din åtgärd steg roligt och underhållande och inte bara verka som en hög med hårt arbete Omdömen  ..