Mat källor om Mineral Nutrients

Kalcium -

mandel, fikon, bönor, morötter, pekannötter, russin, brunt ris, aprikoser, vitlök, datum, spenat, sesamfrön, cashewnötter, cashewnötter, papaya, avokado , selleri

Chromium -

Brewers jäst, musslor, ost, majsolja, fullkorn Omdömen

Copperomdömen

Sojabönor, paranötter, benmjöl , russin, baljväxter, seafoods, svart rem melass Omdömen

Jod -
Kelp, dulse, rödbetor, selleri, sallad, irländsk mossa, vindruvor, svamp, apelsiner Omdömen

Iron -

Kelp, russin, fikon, rödbetor, sojabönor, bananer, sparris, morötter, gurka, solrosfrön, persilja, vindruvor, vattenkrasse Omdömen

Magnesium -

Honung, mandel, tonfisk, kelp, ananas, pekannötter, gröna grönsaker Omdömen

Mangan -. Omdömen Selleri, bananer, rödbetor, äggula, kli, valnötter, ananas, sparris, fullkorn, lummiga veg Omdömen

Fosfor -

Svamp, cashewnötter, havre, bönor, squash, pekannötter, morötter, mandel Omdömen

Kalium -

Spenat, äpplen, tomater, jordgubbar, bananer, citroner, fikon, selleri , svamp, apelsiner, papaya, pekannötter, russin, ananas, ris, gurka, brysselkål

Natrium -

rovor, obehandlad mjölk, ost, vetegroddar, gurka, rödbetor, bönor, seafoods, limabönor, okra, pumpor Omdömen

Sulphur -

Bran, ost, ägg, blomkål, nötter, lök, broccoli, fisk, vetegroddar, gurkor, rovor, majs Omdömen

Zink -

Svampar, lever, skaldjur, sojabönor, solrosfrön, bryggerijäst
.