Tips för att hålla dig fräsch och Healthy

Hur ofta har du fångat själv på fel fot försöker placera den person som har slutat att hälsa på dig när du handlar på staden köpcentret? Ansiktet verkar bekant men försök som du kanske men du bara inte kan komma ihåg hans namn. Omdömen

Eller ta fallet när du parkerade bilen bara en kort tid sedan och nu du inte riktigt ihåg var att hitta det .

Anledningen till ämnet ur minnet är att hjärnan, liksom resten av kroppen däcken ut på grund av olika faktorer såsom ansträngning, trötthet etc. Dessutom vi stoppar det med mer än det faktiskt kan innehålla . Det är viktigt inse att energi till hjärnan blir utarmat under tiden och därför måste återvinnas Omdömen

Det finns flera sätt du kan ladda ditt sinne. Omdömen

Äta mandel

Mandel är energi bollar fulla av nyttiga vitaminer. Mandel har använts i århundraden för att peppa upp hjärnan och förbättra minnet. Ta mandelolja med mjölk innan du går till sängs eller på morgonen, och du kommer att tycka att det fungerar underverk för din kropp och ger en enorm skjuts åt din hjärna.

Blöt mandlar i vattnet i några timmar. Deras peeling blir mjuk och lossna lätt. Nu mala mandeln och tillsätt lite vatten och socker till massan; din hjärna booster är klar. Omdömen

Äppeljuice Omdömen

Ät ett äpple om dagen är vad läkaren säger. Men äppeljuice har visat sig fungera ännu bättre. Enligt den forskning som bedrivs vid universitetet i Massachusetts Lowell (UML), ökar äppeljuice produktionen av den nödvändiga signalsubstansen acetylkolin i hjärnan, vilket i sin tur ökar ditt minne makt. Omdömen

God sömn Omdömen

Det finns inget som en god natts sömn för att ge din hjärna. Njut av en vilsam och god sömn efter dagen &'; s hårt arbete och känna skillnaden i dig nästa morgon. Forskning har visat att sömnen konsoliderar den långtidsminnet genom att spela erfarenheter och bilder som du bildas i samband med din dag och' s arbete. En daglig repris av sådana bilder programmera det undermedvetna så att den lagrar dessa och relaterade bilder som kommer tillbaka till ditt minne när du minns dem. Omdömen

Njut av enkla nöjen i livet Omdömen

Den stress av daglig rutin försvagar hjärnan, vilket i sin tur förlorar sin effekt för att bibehålla fakta. Förändring i rutin och fritidsaktiviteter ladda hjärnan som aldrig förr. Bort från trycket från arbete, ta time out för att tillbringa tid med din fru och barn. Lyssna på din favoritmusik och om möjligt yoga och meditation Omdömen  ..