American Diabetes kost - 5 sunda Tips

American Diabetes Association visar att en riktig diabetes diet är avgörande för diabetesbehandling. Kosten kan hjälpa någon med diabetes i så många aspekter; att inkludera förbättra den allmänna hälsan.

Efter diagnos, läkare börjar behandlingen omedelbart. I de flesta fall, beroende på vilken typ av diabetes du har utvecklat, du kommer att ordineras orala läkemedel eller insulin. Men är den bästa behandlingen för detta tillstånd att implementera och underhålla en hälsosam kost plan. Omdömen

En hälsosam och näringsrik kost ger ett säkert och effektivt sätt att kontrollera din vikt samt blodsocker (glukos) nivå. Det är så viktigt att du uppnå och upprätthålla och ideal kroppsvikt och normal blodsockernivåer. Dessutom förhindrar hjärt- och kärlsjukdomar en amerikansk diabetes diet; villkor som tenderar att utvecklas hos personer med diabetes.

När en läkare ordinerar en diet som en del av din diabetesbehandling, han /hon kommer också att rekommendera en dietist och en nutritionist. Dessa yrkesgrupper är garanterade att erbjuda en kost som är hälsosam och skräddarsys för att tillgodose dina önskemål. Kosten ska bli spännande och lätt att följa.

Du kan också kontakta den lokala American Diabetes Association, American Heart Association, och amerikanska Dietetic Association, eller lokala medicinska kliniker och sjukhus som kommer att styra till välutbildade dietister och nutritionist. Omdömen

Det är mycket viktigt för diabetiker att förstå matgrupper och riktlinjerna för en diabetes diet plan. De tre grundläggande livsmedelsgrupper är fetter, proteiner och kolhydrater. För att fastställa rätt kost, måste var och en av dessa livsmedel grupper införlivas i din kost.

Det är kolhydrater som bryts ner till socker. Av denna anledning måste du räkna kolhydrater som du äter som de gör din blodsockernivå att gå upp. I grund och botten, ju mer du äter, desto högre blodsocker höjer. ADA rekommenderar att 50% av det dagliga kaloriintaget kommer från kolhydrater, 12-20% från protein, högst 30% från fett. Omdömen

Någon med diabetes måste vara medvetna om att fetma är ett viktigt bidrag till komplexiteten i diabetes. Därför måste diabetiker vara noga med vad de äter och hur de äter. Experter föreslår att banta och minska intaget av mättat fett och kolesterol kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna. Dessa rekommenderas friska tips för att framgångsrikt genomföra en amerikansk diabetes diet. Omdömen

1. Avstånd mat /portion kontroll. Undvik att stapla maten på din tallrik på en gång och äta små måltider under dagen. Omdömen

2. När man äter, tugga och smälta maten långsamt. Håller dig från att äta för mycket och njuta av maten /News

3. Motion och fysisk aktivitet. Gå så mycket som möjligt- i stället för parkering nära att lagra, gå en extra par fötter. Istället för att använda hissen, ta trapporna.

4. Don &'en; t äter samma sak varje vecka. Ät en varierad och prova nya saker är bra för matsmältningssystemet. Omdömen

5. Ät så mycket färsk mat som möjligt. Förpackade livsmedel innehåller i allmänhet för mycket natrium, toxiner, och andra ohälsosamma saker
.