Typ 2 diabetes är Preventable

Mer än 90 procent av vuxna debut fall av diabetes kan förebyggas och om upptäcks tidigt nog, är botas (Archives of Internal Medicine, maj 2009). Vanligtvis kan du säga om du är pre-diabetiker eller diabetiker eftersom du lagrar fett främst i magen, snarare än i höfterna. Detta är ett tecken på höga insulinnivåer eftersom insulin orsakar särskilt fett som skall deponeras i buken. Det första tecknet på diabetes uppstår när kroppen förlorar sin förmåga att reagera på insulin, vilket dina bukspottkörteln att frisätta ökande mängder insulin för att hålla blodsockernivån stiger för högt. Omdömen

När blodsockernivåerna stiga för högt , pinnar socker till ytmembran av celler och kan aldrig gå av. Det så småningom omvandlas till sorbitol som förstör celler för att orsaka hjärtattacker, stroke, njursjukdom, blindhet, dövhet och andra konsekvenser av diabetes. Följande åtgärder bidra till att förebygga och behandla diabetes.. Omdömen

1) Övning
Kontakta muskler dra socker från blodet så snabbt att de brukar undvika en hög ökning av blodsocker Omdömen

2) Var inte överviktig. Omdömen Full fettceller frigör hormoner som orsakar inflammation och blockerar kroppens insulinreceptorer från att svara på insulin. Du ska inte kunna nypa mer än en tum av bukfett. Omdömen

3) Få solljus (med lämpliga varningar för att förhindra hudcancer). Omdömen Brist på D-vitamin orsakar joniserbara kalciumnivåer till sjunka. Detta gör att bisköldkörtlarna att lägga ut enorma mängder parathormon som hindrar cellerna från att svara på insulin. Omdömen

4) När du inte tränar, undvika livsmedel som innehåller raffinerade kolhydrater som orsakar den högsta ökningen av blod socker. sälja The värsta syndarna är socker i flytande form (fruktjuice, sockrade läskedrycker, socker i kaffe eller te) och livsmedel tillverkade av mjöl. Omdömen

5) Ta inte mer än två alkoholhaltiga drycker i en dag.
En drink är 12 uns av öl, 5 uns av vin, eller 2 /3rds av ett snapsglas. Omdömen

6) Rök inte. Omdömen < .. br>

7) Ät mycket grönsaker, bönor, fullkorn, nötter och andra frön