Hur Motion ökar din Psychological Health

Vi vet alla att motion är bra för kroppen. Men visste du att det också psykologiska fördelarna med motion? Dessa fördelar kan verkligen ha en inverkan på din hälsa och prestanda på lång sikt. Tyvärr tar inte alla del av dem. Omdömen

Dessa psykologiska fördelarna med motion kan hjälpa dig att bli en bättre människa. Med utgångspunkt från insidan, kommer deras effekter i slutändan visa på utsidan samt! Om du &';! Re redo för en positiv förändring, sedan läsa den här artikeln Omdömen

1) Good Mood Omdömen

En av de psykologiska fördelarna med motion är frånvaron av plötsliga humörsvängningar. Efter ett tag, du och' ll börjar känna gladare och kommer i allmänhet att vara på gott humör under längre tidsperioder.

Experter spekulerar i att denna positiva effekt har något att göra med den person &'; s vetskap om att han eller hon gör något hälsosamt för kroppen. De kemikalier som frigörs av hjärnan hjälper också lyfta ditt humör.

2) Mindre stress Omdömen

En annan psykologisk fördel av motion är att personen blir mindre stressad. Han eller hon finner det lättare att hantera utmaningar och oväntade problem.

Om du &'; re någon som utövar regelbundet, då du och' ll vara mindre benägna att frustration eller besvikelse. You &'; ll vara mer proaktiv och börja utföra bättre på arbete i allmänhet.

Det har förmodligen något att göra med det faktum att öva frigör endorfiner i kroppen som är ansvariga för att göra dig lycklig.

3) Bättre Självkänsla Omdömen

Du &'; ll också utveckla en bättre självkänsla. Efter en kort körning eller aerobics motion, det &'; ll finnas en viss glöd om dig. Dina kinder kommer idrotten en naturlig rodnad att du ser levande och friska. Många människor att må bra efter träning, och detta är förmodligen vad som bidrar till en person och' s självkänsla mest.

Exercise inte bara ge dig fysiska fördelar. Det finns psykologiska fördelar för övning som många människor förbise. Kanske om fler människor tog sig tid att gå till gymmet eller jogga runt på morgonen, inte skulle &' det; t bli för mycket av ett behov av antidepressiva och även plastikkirurgi Omdömen  ..