Avsluta Emotional äta att förlora Weight

För att avsluta känslomässigt ätande är en fråga om att veta hur man ska erövra din relation med känslor. Kanske känslomässigt ätande skulle kunna kallas en sjukdom. Äta emotionell, dock är faktiskt en ersättning för oförmåga att inse att äta är ett sätt att hantera både bekväma och obekväma känslor.

Till exempel, i alla dina år av utbildning, har du någonsin haft en kurs eller utbildning i hur man hanterar känslor? Även när denna fråga ställdes av sjukvårdspersonal, har endast en liten andel hade någon utbildning i att hantera känslor. Inte undra då att den allmänna befolkningen har lite vägledning för att hantera känslor. Om själva verket om man tänker på alla de saker du har fått höra om känslor, hittar du att du har uppmuntrats att ignorera många känslor - låtsas att du inte har dem. Eller om du har fått veta att du inte ska ha många känslor Omdömen

Till exempel:. Review Var inte arg för att ditt blodtryck går upp. Eller inte vara arg för att du ska säga något du inte menar. Eller, inte vara arg för att du ser dum. Omdömen

Sedan finns det glädje. Var inte alltför glad eftersom du ställa dig upp för den stora låt ned. Var inte alltför glad eftersom det finns så många andra i världen med så mycket mindre än du.

Du hittar liknande resonemang för varje känsla - förvirring, frustration, upprörd, spänning ... Omdömen

Tyvärr, vi har blivit en nation - faktiskt en värld av känslomässiga krymplingar. Vi försöker förklara känslor genom att förstå de olika centra i hjärnan och funktioner. Men för det mesta allt vi vet är att den emotionella hjärnan - det limbiska hjärnan - utvecklades innan rationella intellektuella retikulära hjärnan.

Gurus som Tony Robbins i hans Få Edge Program ägnade en hel cd på känslor. Han har en 10-steg-analys av en viss känsla. Ja, titta på känslor kan vara som att titta på syftet med mänskligheten - det kan vara häftigt, eller det kan bara vara! Känslan Processen liknar domino välter andra domino. Något gör eller inte fungerar som förväntat och bang - det är en känsla, och bang - det är vad vi gör om känslor.

Längs vägen, ofta vill vi vara mer eller mindre uttryck för känslor, kontroll eller hantera dem. Det intressanta är att det inte finns något annat val i denna modell. Vårt beteende är helt enkelt en produkt av våra lärda föreställningar. Omdömen

Lägg till detta det faktum att eftersom vi var barn har vi lärt oss att associera mat med många olika känslor --particularly lycka och upprörd.

Sanningen är att vi inte tillåter oss själva att känna de flesta känslor. Vi späda ut dem eller undvika dem genom att använda olika ämnen - alkohol, nikotin, och naturligtvis mat.

Så vad är sjukdomen? Att äta emotionell är bara ett symptom på vår oförmåga att omfamna känslor i stället för att späda dem med mat.

En progressiv metod för att avsluta känslomässigt ätande innebär att ställa viktiga frågor "Vad saknas här? Varför är du inte får de resultat du har utlovats?" Det är helt klart galen att hålla bantning när resultaten är så dålig. Det är viktigare att få ett grepp om de känslomässiga aspekterna av sjukdomen - att äta emotionell än det är att läsa skalan. Förutom att fokusera på skalan inte möjligt för dig att bli en bättre mer upplyst person, medan lära sig att sluta känslomässigt ätande ger dig i alla aspekter av ditt liv. Om du är en säljare, kommer du att bli en bättre säljare. Om du är en monteringslinje arbetare, kommer du att bli en bättre löpande bandet arbetare; en mor, en bättre mamma ... Övergripande, kommer du att bygga självkänsla och tycker att vad du verkligen vill äta är mycket mer näringsrik och mindre mängd än vad du någonsin trott var möjligt Omdömen  ..