Med varmare väder Comes The Sun Debate

Denna USA Today artikeln täcker båda sidor i den pågående debatten om huruvida solexponering är frisk eller skadligt. Omdömen

motstridiga budskap

Samtidigt som nya studier tyder på att D-vitamin kan minska risken för diabetes och cancer, har en grupptalan stämning lämnats in mot solskyddstillverkare på grund av att de inte är tillräckligt skyddar konsumenterna från hudcancer. De till synes motsägelsefulla budskap om solljus har förvirrat många. Omdömen

Omfattande Vs. Kort ExposureStephen Stone, ordförande för American Academy of Dermatology, tyder på att mycket begränsade exponering för solljus kan vara till nytta, men omfattande, oskyddat solexponering kan orsaka cancer och skada huden. Michael Holick, för Boston University, rekommenderar att folk kort utsätta sina ansikten och vapen till solen flera gånger i veckan, för att få D-vitamin han inte rekommenderar dock garvning. Omdömen

USA Today 8 maj 2006

Dr. Mercola: s kommentar: Med vädret värmer upp så har debatten om behovet av daglig solsken exponering, din mest naturliga källan av vitamin D. Detta intressant inslag i USA Today täcker båda sidor i debatten , med kommentarer om den pro-sunshine sidan från den ledande expert på vitamin D, Dr Michael Holick. Omdömen

Dr. Holick redovisar sin syn på solsken (som speglar gruvan i många avseenden). Tyvärr är hans ställning frequentlymisunderstood. Det beror till viss, få rätt mängd av solsken varje dag ger människor en ursäkt för att använda, eller dra nytta av, garv salons.While många konventionella medicinska "experter" hävdar du behöver för att hålla sig borta från solen för att undvika cancer, nyare bevis frågor detta påstående. Även alltför solen kan utlösa melanom, visas den främsta orsaken att vara en förvrängning av omega-6: 3-fett förhållande. Så solljus är verkligen inte den primära orsaken till hudcancer. Omdömen

Å andra sidan kommer inte tillräckligt med sol avsevärt öka risken för dödliga cancer som bröst och prostata. I själva verket, så många som 50.000 människor varje år dör i USA från cancerfrom inte får tillräckligt med solen. Detta beror på att låga D-vitaminnivåer. Omdömen

Optimera din solexponering och nivåer av vitamin D kan faktiskt vara en av de viktigaste fysiska åtgärder du kan vidta för att stödja din långsiktiga hälsa. Några av fördelarna med vitamin D innefattar:

Skydd mot multipel skleros (MS) och andra autoimmuna sjukdomar som reumatoid arthritis.It är viktigt att alla som har dessa sjukdomar regelbundet bör ha deras nivåer kontrolleras för att säkerställa att de är optimalt .

Förebyggande och behandling av diabetes, typ1 och typ 2. Omdömen

Signal kolon, bröst och prostata celler att sluta växa och så småningom ge efter för programmerad celldöd.

Så, vara säker och få utanför regularlyas som är det säkraste och billigaste sättet att öka dina D-vitaminnivåer. Ta dig tid för dig själv och arbeta upp till den punkt där du får en timmes sol på huden varje dag är det möjligt. Omdömen

Jag kan försäkra er om att jag anser att detta är en viktig del av min personliga Total Health Program och sträva efter att komma till jobbet runt 4-5a.m. så jag kan lämna tidigt och tillbringa tid ute i solskenet. Omdömen

Om du tränar i solen som jag gör och svettas en hel del, vänligen förstå att D-vitamin är oljelösliga. Så kommer du inte vill duscha omedelbart efter att ha varit i solen, eftersom D-vitamin bildas i huden och kan lätt tvättas bort. Så svalna när du träna och låta kroppen absorbera D-vitamin du producerar i huden efter solexponering. Omdömen

I nästan varje omständighet, få din vitamin D genom att exponera din kropp för UV-ljus från solen är det bästa alternativet. När du gör det, men det finns två mycket viktiga punkter att komma ihåg:. Omdömen

1.Stay bort från solarier, eftersom de ökar risken för cancer Omdömen

2. Undvik att vistas i solen tillräckligt länge för att bränna huden. I början av säsongen, begränsa din exponering för kanske så lite som fem till 10 minuter om dagen. Gradvis öka din tid i solen så att inom några veckor, kommer du att kunna ha normal solexponering med liten risk för hudcancer. Omdömen

Förresten, om du skulle behöva vara ute i solen för en mycket lång sträcka av tid, kommersiella solskyddsmedel är inte svaret, eftersom de är inget annat än giftiga hopkok lastade med skadliga kemikalier. Det finns några säkra dem ute, men du måste vara försiktig. De flesta av solen block i hälsokostbutiker tenderar att vara säker Omdömen ..

Med varmare väder Comes The Sun Debate

hälsoutbildning

Med varmare väder Comes The Sun Debate

hälsoutbildning