Vad man lägger i din astma Diary

Hur vet du om du &'; re på väg att få ett astmaanfall? Svaret är rätt och slätt. Bara uppmärksam på dina symtom.

Astma sällan sker utan förvarning så det &'; s bästa för att hålla en dagbok av symptom för att bedöma ditt tillstånd. Din astma dagbok bör vara tillräckligt liten för att passa in i väskan eller fickan så att du kan ta det överallt. Gör det till en vana att spela in allt som händer innan en attack. Sätt datum och tid då symptomen började.

Tidiga varningstecken på astma inkluderar ihållande hosta, tryck över bröstet och trötthet. Andra kan uppleva nysningar, halsont eller rinnande näsa. Mild astma kännetecknas av tillfälliga symtom som uppträder upp till två gånger i veckan. I måttlig astma, kan dessa symtom förekomma oftare och episoder kan pågå i flera dagar. Vid svår astma, ovanstående symtom är kontinuerliga till den grad att du kan &'en; t prata, gå eller sova utan att besväras av astma Omdömen

Din astma dagbok bör också omfatta eventuella triggers.. Detta är saker som orsakar en attack. Var uppmärksam på din omgivning och ta del av de saker som du gjorde för att avgöra vad som orsakade din attack. Vad var vädret den dagen? Vad gjorde du innan attacken? Vem var du med på den tiden? Vad gjorde du äta då? Vilka mediciner tog du? Hur ofta tog du dem?

Om du känner att din bronkdilaterande isn &'; t arbeta så effektivt som tidigare eller om symtomen blir värre även med medicinering, kan det vara ett tecken på att du och' re inte använder dem på rätt sätt eller om du behöver antagligen en annan typ av medicin. Diskutera detta med din läkare. Han eller hon kan rekommendera ändringar i din behandling. För att hjälpa dig att övervaka ditt tillstånd effektivt kan din läkare be dig att använda en topp flödesmätare. Omdömen

En topp flödesmätare är en liten, billig, handhållen apparat som talar om hur väl dina lungor fungerar. Närmare bestämt, mäter den maximala utandningsflödet (PEFR) - det högsta beloppet av luft som kan tvingas ut ur lungorna. Används varje morgon och kväll, och hjälper dig att mäta förändringar i luftströmmen ut ur dina lungor, upptäcka andningsproblem, varnar dig om en kommande astmaattack, identifiera dina astma triggers, berätta om din medicin fungerar och bestämma när söka medicinsk hjälp.

I själva verket kommer topp flödesmätare berätta vad &'; s fel och ge dig mer tid att agera. Din topp flöde avläsningar bör registreras i din astma dagbok.

Peak flödesmätare finns i en mängd olika former och storlekar men alla fungerar på samma sätt. Hur används de? Läs mer om detta i den 9: e delen i vår serie. Omdömen

Eftersom fetma är dåligt för astmatiker, hålla din vikt ner till en hälsosam nivå. Du kan göra detta med hjälp av Zyroxin, en säker och naturligt komplement som kommer att maximera din viktminskning genom sin unika fettförbrännande ingredienser. För mer information, besök http://www.zyroxin.com/Omdömen  ..