Hur lindra ångest och Stress

Har du någonsin känt någon som har att Jekyll och Hyde personlighet? Ett ögonblick du tror att de bara vann på lotto, och i nästa ögonblick de verkar upprörd på världen, och du. Omdömen

Man skulle kunna tro att vi som människor skulle "fast" samma sak, men det är bara inte fallet. Vissa människor faktiskt har fysiologiska skillnader i hjärnans aktivitet och andra "fysiska" tillstånd som hjärt krämpor eller ens problem i deras blod upparbetning. Dessa kan alla leda till beteenden som tar på formen av stress, ångest, depression och panikattacker. Omdömen

I dessa fall, människor måste söka professionell medicinsk hjälp. Det är en verklig fysisk kondition som orsakar problemet. Omdömen

Men många människor fortfarande lider av stress, ångest, depression och panikattacker, men är fysiskt bra. Hjärnan kan hjälpa en fysiskt frisk person i dessa villkor helt enkelt genom att lagra tankar och negativ information under en tidsperiod Omdömen

Låt oss ta ett exempel som vi alla kan relatera till. Du vaknar upp och världen är en underbar plats . Du går att ta en dusch och det finns inget varmvatten. Nu kan du börja dagen med en arktisk blast. Samtidigt som frukost, brödrost fel och plötsligt har pyrande bröd röka upp ditt kök. På väg till jobbet får du en punktering som får dig att komma för sent till ett viktigt möte. Din chef drar dig åt sidan och ger dig en earful. Efter lunch du får ett samtal från en av dina viktigaste kunder och de har beslutat att avbryta sitt konto. Din chef ger dig en annan earful. Omdömen

Du får idén. Ingen av dessa är riktigt stora problem, men beroende på den person som de stannar i hjärnan, att skapa denna "ve är jag" mentalitet. Omdömen

Ingen vill ha en dag som jag beskrivit ovan, men om det händer , varje person kommer att reagera på det annorlunda baseras på olika saker. Man kan vara en persons uppväxt. Vissa människor kanske har uppkommit i mer av en militär stil miljö och berättade att "komma över det", "anpassa och övervinna", eller "livets hårda ... du måste vara tuffare". Omdömen

Övrigt människor kan ha uppfostrats av föräldrar som alltför vårdande och berättade saker som "det bara inte hända dig, eftersom du är alldeles för bra för en person". Omdömen

I båda fallen, och många andra fall kommer en persons uppfostran spelar en viktig roll i hur de reagerar på vad livet kastar på dem. Omdömen

Ett sätt att motverka vad livet kastar på dig är att ha ett uttag som du gillar. Antalet en faktor som orsakar dessa villkor som stress är brist på fysisk aktivitet. Ingen säger att du måste springa ett maratonlopp att hålla sig frisk. Efter en dålig dag, varför inte bara ta en lång promenad och gå njuta av solnedgången? Ta en cykeltur eller gå inlines. Ta upp tai chi, yoga, eller gå till gymmet. Bara hitta något fysiskt aktiv som du gillar att göra och det kommer att få dina safter flödar, och tro det eller ej, det kommer att ta dig utanför din dålig dag. Omdömen

För er som fastnar i dem en till två timmars trafik pendlar, varför inte få ljudband? Du kan lyssna på böcker, eller ens lära sig ett nytt språk, medan fastnat i trafiken, och det kommer att ta dig bort av som fastnat i trafiken. Omdömen

Om din hjärna och kropp vistelse tomgång, då finns det ingen utlopp till befria er från det onda som livet kastar på dig. Alla de dåliga saker som händer dig kommer att stanna i dig och hålla byggnaden förrän det så småningom ändrar din personlighet mot den mörka sidan. Omdömen

Pröva att tv-tittandet också. Spark din hjärna till att göra saker utifrån din egen kreativitet. Lär dig ett musikinstrument, skriva en egen journal eller blogg, ta upp målning, skriva poesi eller noveller. Denna Listan kan göras lång, men tanken är att ta fram det kreativa sidan av dig. Uttrycka dig. Omdömen

Summan av kardemumman är att vi alla har fysiska och mentala förmågor. Välj en fysisk aktivitet och en mental aktivitet, sedan gör dem dagligen. Du kommer att bli förvånad över hur du kommer att kunna skratta bort de dåliga dagarna Omdömen  ..