Att känna din Massages

En massage är en av de nödvändiga tjänster som erbjuds i en typisk semester eller dag spa. Det är avkopplande, lindrar kroppen av stress och muskelsmärta, och kommer definitivt att sätta dig på en sund, oavbruten sömn. En spa meny av tjänster innehåller vanligen ett brett utbud av massage, från enkla sådana till dem med tjusiga och utländska klingande namn. Om du inte är riktigt spa-kunniga, är det lätt att gå vilse i kakofonin av termer och massage jargons. Naturligtvis kommer din terapeut brukar förklara dessa saker till dig och hjälper dig att bestämma lämplig massage som passar dina behov. Det fortfarande inte ont men att känna till grunderna i massage Omdömen

De olika typer av massage kan delas in i två kategorier:. Som är avsedda för avkoppling och dem som är avsedda för smärtlindring eller för medicinska ändamål. Dessa är inte ömsesidigt uteslutande klassificeringar dock och en överlappning ibland.

En av de mest populära avslappningsterapi är den svenska massage. Det namngavs efter, du gissade rätt, ett svenskt läkare vid namn Per Henrik Ling som utvecklat tekniken under 18th century. Massagen sysselsätter fast, lätt tryck för att förbättra blodcirkulationen och lindra muskelsmärta och spänningar. Muskler gnids i riktningen för blodflödet tillbaka till hjärtat. Massagen utförs vanligtvis med hjälp av följande metoder:. Långa glider stroke, knådning av muskler, cirkelrörelser för att skapa friktion, oscillerande rörelser för att skapa vibrationer, staccato avlyssning, och slutligen, böjning och stretching Omdömen

En annan vanlig massage teknik är shiatsu vilket betyder fingertryck. Traditionellt baserat på den kinesiska meridiansystemet fungerar massage inom teorin för energicirkulationen i kroppen och på konceptet att det finns särskilda tryckpunkter som kan pressas att vända obalanserna i det naturliga energiflödet. Fingrar och palmer används för att applicera lokaliserat tryck på dessa punkter. Detta följs sedan av stretching övningar. Under sessionen, är kunderna lära sig att samordna sin andning med massage för att maximera nyttan av behandlingen. Omdömen

En mer fysiskt engagerande teknik är thailändsk massage. Det tros ha utvecklats 2500 år sedan av en indisk läkare. Den nådde senare Thailand och gradvis påverkad av kinesisk medicin. Det blev sedan en traditionell del av thailändska medicin och vanligtvis utförs av munkar. Thaimassage innebär en kombination av yoga och akupressur. Terapeuter använder sina händer, knän, ben och fötter för att utöva påtryckningar och flytta din kropp i olika yogaliknande stretchrörelser. Omdömen

För en mer eklektisk massage erfarenhet, du kanske vill prova polariteten massage. En nyfiken sammanslagning av modern vetenskap och gamla metoder, kombinerar polaritet terapi olika terapier och behandlingar för att uppnå holistiskt välbefinnande. Behandlingen är typiskt uppdelad i fyra delar:. Kaross, kost, motion och meditation Omdömen

Andra massage är inriktade på specifika delar av kroppen såsom huvudet, nacke, axlar, armar och rygg. Hjärn sakrala massage, till exempel, är en mild teknik koncentreras på huvudet och halsen. Den hårbottenmassage fokuserar också på huvudet och sägs för att förhindra håravfall samt att underlätta tillväxten av friskt hår. Omdömen

Det finns också en specialdesignad massage för gravida kvinnor. Detta lindrar kramper, spänningar, trötthet och stelhet samt minska depression och ångestattacker. Prenatala tekniker kommer att få mödrar i en semi-liggande ställning med ett flertal varv från sida till sida. Det finns kropp och kil kuddar samt extra stoppning för att se till att mamma är bekväma och barnet är säker. Omdömen

För smärtlindring massage, de vanligaste teknikerna är den neuromuskulära terapi (NMT) och sports massage eller djup vävnad massage. NMT, som utförs av en utbildad specialist, behandlar de mjuka vävnader såsom muskler, senor och bindväv för att återställa balansen i det centrala nervsystemet. Sport massage, å andra sidan, kan utnyttjas på ett spa. Som namnet antyder, inriktar sig på muskelgrupper som används mest i idrottsaktiviteter. Massagen är en bra uppvärmning inför ett träningspass och en lämplig avslappningsterapi efteråt Omdömen  ..