5 Fördelar med Motion för Diabetics

typ 1 och 2 diabetes är en stor affär i USA. Statistik visar att mer än 14,6 miljoner människor diagnosen diabetes varje år. Det finns många sätt att bekämpa denna sjukdom, men många människor helt enkelt ge upp. Motion har visat att behandla diabetes tillsammans med rätt kost. Här är några fördelar av motion för alla som lever med diabetes.

1) Review Träning ökar insulinkänsligheten.

Det stora problemet för 2 diabetiker är insulinokänslighet. Genom att utöva kan du förbättra hur väl ditt insulin fungerar. Detta kommer i slutändan att hjälpa dig att kontrollera dina blodglukosnivåer.

Kom ihåg att det finns 2 typer av diabetes. Typ I-diabetes är när bukspottkörteln gör för lite eller inget insulin. En individ med diabetes typ jag måste injicera insulin hela dagen för att kontrollera sina glukosnivåer. Typ 2-diabetes kännetecknas av bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin för att kontrollera blodsockernivån. Det kan också innebära att cellerna inte reagerar på insulin. När en cell inte svarar på insulin, är det allmänt känd som insulinresistens. Omdömen

De riskfaktorer för typ 2-diabetes innefattar en känsla av lättja, högt kolesterol, övervikt och högt blodtryck. Bara genom att vara lat personen kommer att ha en mycket stark riskfaktor som har visat sig leda till typ 2-diabetes. När en person får diagnosen typ 2-diabetes, de berättade att motion och kost för att hjälpa till med deras insulinresistens. Omdömen

Några saker som de bör följa när bantning är att äta en fettsnål kost och begränsa kalorier från mättat fett. Rekommendationerna innefattar också äta kompletta proteinkällor, och begränsa kalorier från protein. Det är värt att notera att protein spelar en extra roll i en diabeteskost. Protein kan faktiskt sakta förvandlas till glukos. Konsumerar lämpliga mängder protein kan hjälpa en person som har antingen typ I eller 2-diabetes för att hantera sina blodsockernivåer. Omdömen

Om bantning och motion inte fungerar, då medicinering ska ordineras av läkare. Omdömen

2)
Motion kommer att förbättra dina kolesterolvärden. Omdömen

Motion hjälper genom att höja det goda kolesterolet och sänka dåliga. Detta är goda nyheter för diabetiker eftersom de är alltid en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Omdömen

Exercise gör att kroppen att bearbeta glukos mycket snabbare. Detta kommer i sin tur lägre blodsocker dramatiskt. Ju mer intensiv träning, desto snabbare kroppen kommer att bränna glukos. Omdömen

3) Review Motion kommer att stärka ditt hjärta .. Omdömen

Konditionsträning är en stor fördel för diabetiker. Med en starkare hjärta du kommer att kunna utöva mycket svårare. Du kommer att kunna gå hela dagen och utföra arbetsuppgifter mycket lättare. Många människor inte utövar eftersom de känner sig som om de inte orkar. En viktig att komma ihåg är att motion ger dig energi. Omdömen

4) Review Motion kan sänka blodtrycket.

Många diabetiker har också högt blodtryck. Träning kan sänka blodtrycket när du vilar eller tränar. Tänk på att ditt hjärta är ansvarig för att pumpa blod i hela kroppen. Detta är också mycket viktigt för att minska dina chanser för hjärtsjukdom och stroke.

5) Review Motion kan förbättra ditt humör.

Diabetes kan vara en mycket stressande sjukdom på någon som bor med det. En sak bra med att öva för någon är att du känner dig riktigt bra om dig själv. Motion kan även förbättra depression. Depression har visat sig vara en viktig orsak till självmord. Ja, du har diabetes, men det betyder inte att du inte kan leva ett normalt liv Omdömen  ..