Hörnstenar för att bättre Health

Hur skulle du betygsätta din egen hälsa på en skala från 1-10 just nu (10 är högsta betyg, en är lägst)

Jag kan berätta för dig personligen efter coachning med mer än tusen personer i genomsnitt är mellan 4-6. Den lägsta av dessa poäng vara folk med värk, smärta, vikt eller andra frågor, som löper fram till de högre betyg som gav svar såsom; "Jag brukade vara riktigt passar, men sedan fick jag bara lite lat", eller "jag vet att jag borde göra något åt ​​detta (smärta /flab /huvudvärk, etc) men jag har aldrig komma runt det.

Den stora "W" vikt.
Framför allt övervikt och olämpliga är de två största syndarna som sedan kan öppna dörren för så många andra tillstånd och sjukdomar. Enligt en rapport från Royal College of Physicians, fakulteten för folkhälsa, och Royal College of Paediatrics och barns hälsa än hälften av brittiska befolkningen är antingen överviktiga eller feta (med ett BMI på över 30), som bryter ner till 70% av män och 63% av kvinnorna.

För närvarande, en i 5 vuxna och en i 20 barn under 16 år är överviktiga, och om den nuvarande trenden fortsätter det uppskattas att åtminstone en tredjedel av vuxna & barn kommer att feta år 2020 - och dessa siffror är mer eller mindre likartade i andra industriländer eller utvecklingsländer runt om i världen. Jag skriver inte detta bara för att chocka dig, men att imponera på dig den absoluta vikten av att upprätthålla din kropp i så bra form som möjligt.

Folk kommer till mig i coaching för att hjälpa dem att skapa ett bra affärsplan, att gå vidare inom något område av sitt liv, att underblåsa deras motivation i ett projekt. Ändå är det en mest solid grund för något av detta att vara så friska som möjligt. I skapandet av ett hälsosamt liv plan, att vara i optimal hälsa, är det ett bergsäkert sätt att nå denna framgång. De flesta experter tror att det finns 4 grundläggande områden för att uppnå en bättre kvalitet på hälsa Omdömen

* trossystem Omdömen * Mat &.. matvanor. Omdömen * Motion. Omdömen * Stöd. Omdömen

trossystem.
Enkelt, vad som händer i ditt huvud skapar vem du är och vad du gör med ditt liv. Det är underbart om allt är bra. Men om något inte som du vill, oavsett om det är hälsa, karriär, finans, etc, till en av de första områden titta på bör vara tro, eftersom vad du tror du vanligtvis skapa.

Mat & matvanor.
Du vet redan det här! Det har nu så mycket information om kost, kost, bantning, viktminskning, optimal hälsa och liknande publicerats som om du har levt på Pluto de senaste årtiondena måste du ha varit medvetna om åtminstone en del av det. Vad dessa artiklar inte ta itu med är dock vad som kan vara rätt för dig. Vi är alla olika; vi alla njuta av, och ogillar olika saker. Därför tar ett individuellt förhållningssätt, en som fungerar för dig, är nyckeln till att nå framgång. Motion

Exercise. Omdömen bör anpassas till din egen kropp, ålder och livsstil. Det är som att säga "alla gillar glass" säker, vissa människor gör, men även med dem, skulle vissa föredrar choklad, vanilj eller jordgubb. Omdömen

Motion kan vara så mycket mer än att gå till gymmet. Om du har en fantastisk gym nära dig som bränder din fantasi, så det är bra. Men om inte, så fråga dig själv "vad som skulle vara ett roligt sätt för mig att höja min energi med? ' Ett par av mina vänner köpte inline rullskridskor och spendera söndag rullande runt parken. En annan hyr en cykel och tar en dag resa till landet.

Vad skulle det vara för dig, för om du inte hittar det roliga i övningen är det ett område som kommer att påverka alla andra? Omdömen

Support.
Detta betyder inte någon gör allt arbete för dig. Det betyder inte att om du inte har stöd av din partner eller bästa vän kan det inte göras, och det verkligen inte betyder att om du inte har råd med en personlig tränare eller dietist, bättre hälsa & ; fitness är omöjliga.

Vad det betyder är att du kan börja idag för att försörja dig bättre och mer systematiskt. Gör vad du behöver göra för att ta ansvar för ditt eget välbefinnande och börja resan att uppnå bättre, mer levande hälsa för dig Omdömen  ..