UNTITLE_hälsoutbildning

UNTITLE

Vi hör ofta av små åtgärder som kan göra en dramatisk inverkan på våra liv. Här är tio sådana saker som, om det görs med beslutsamhet, kommer att producera en revolution för dig fysiskt, mentalt, känslomässigt, andligt och ekonomiskt!

1. Drick rent vatten Omdömen

Våra kroppar är 70% vatten. Att dricka orent vatten är ansvarig för många sjukdomar som vanligen skrivas andra orsaker. Därför bör du allvarligt överväga att installera en kvalitet vattenfiltrering eller destillering systemet.

Dessutom har de flesta människor går genom livet uttorkad. Bara dricka när du är törstig är inte tillräckligt. Dessutom, te och kaffe faktiskt torka kroppen ännu längre vilket gör problemet ännu värre. Uttorkning leder också till många allvarliga sjukdomar. Du måste dricka minst 8-12 glas rent vatten varje dag, och företrädesvis mer.

2. Regelbunden motion

Exercise kan bromsa, och även delvis vända, åldrandeprocessen. Du kommer att drabbas av färre sjukdomar och har mycket mer energi att njuta hela dagen lång. Bäst av allt, är motion något du kan ta upp och dra nytta av i alla åldrar. Yoga är utmärkt eftersom det toner dina inre organ liksom försiktigt stretching och stärka musklerna. Även helt enkelt gå i 15-20 minuter varje dag kan vara mycket fördelaktigt. Rådgör med din läkare om din nuvarande hälsotillstånd och råd om lämpliga former av motion för dig.

3. Meditation

Regelbundna meditatörer har ofta en biologisk ålder 10-20 år yngre än sin kronologiska ålder! Du kommer också att mycket mer centrerad hela dagen, mer medveten om dina känslor, och långt bättre kunna hantera alla utmaningar livet kan kasta på dig.

bara sitter i en lugn plats ensam, blunda, och efter passagen av dina andetag när den rör sig in och ut är en utmärkt meditation. Däremot kan du lätt hitta andra som kan dra nytta och berika ditt liv djupt. Meditation gör du en snällare, mjukare och mer tålmodig person. Det kommer att hjälpa dig att uppskatta livet mer.

4. Förlåtelse

grudges ta upp hjärnkapacitet och hindra oss från att utföra på vårt allra bästa. Vad vi fokuserar våra sinnen på växer; detta är sant av hat också. Därför är det omöjligt att verkligen uppnå stora saker för oss när vi har en hel del av våra energiska kapacitet bundet i negativitet.

Kom ihåg att förlåtelse är i första hand för dig. Det frigöra din energi enormt. Så förlåt alla agg, oavsett hur gamla de kan vara, och söka försoning. Om du finner detta svårt, börja med de enklaste dem först. Sedan gradvis arbeta upp till de svårare sådana.

5. Clutter Utförsäljning

Om du vill låta nya möjligheter i ditt liv, måste du göra plats för dem. Rensa ut tidigare - saker du klamrar sig fast som inte längre tjänar något syfte, men som håller dig tillbaka. Detta kan vara skåp, källaren, gamla kläder, gamla relationer och omoderna sätt att tänka. Genom att hålla på ihärdigt till det förflutna, kan vi inte göra plats för framtiden.

Så titta i din garderober och bli av med saker som du inte har använt för över ett år eller två. Granska relationer i ditt liv och se vilka som tar dig dit du vill gå och vilka som håller dig ner. Rensa ditt skrivbord. Rensa din dator. Sedan låta frisk luft flöde in i ditt liv!

6. Rensa alla finansiella skulder & Investera

Om grund ingen en cent är bara en dröm för dig, börja arbeta i dag för att göra den drömmen till verklighet. Spara 10% av din inkomst varje månad som skall tillämpas för att minska och rensa dina skulder. Finansiella skulder är en av de största orsakerna till oro någonsin. Men nästan vem som helst kan spara 10% av sin inkomst, om de sätter sina sinnen för det. Gör det konsekvent att lära sig vanan, och snart kommer du att spara 20%. När du har tillämpat detta till dina skulder, och har inga skulder alls, kan du inte föreställa mig hur fri du kommer att känna!

7. Relationer

Nästan allt vi vill i livet kommer att erhållas genom andra människor. Dessutom, relationer färdigheter är bland det viktigaste och mest önskade i livet. De lätt mer än kompensera för brister inom andra kompetensområden. Människor som kommer bra överens med andra stiger snabbare än de som endast är bra på sitt jobb. De är de sista som avfyras, om de är, de tycker att det är väldigt lätt att plocka upp ett bra jobb på annat håll.

Därför är det viktigt att lära sig att relatera utmärkt till andra. Om du inte är bra på detta område, skulle alla dina andra ansträngningar gå för ingenting. Därför studera hårt i sitt ämne och tillämpa de lärdomar du lär dig. Bli bra på i samband med människor.

8. Mål

Har tydliga, konkreta, skriftliga mål med tidsfrister för deras prestation i varje område av ditt liv - fysiskt, mentalt, känslomässiga, fysiska, karriär, etc. Människor som gör är långt mer framgångsrik. Människor som inte är som skepp på drift på haven. En person utan tydliga konkreta mål är som ett skepp kastade drift på havet utan en kapten eller besättning. Chansen att det anländer någonstans specifikt är minimala. Men de flesta människor lever sina liv som. Gör det till ditt mål att ha särskilda skriftliga mål på alla områden i ditt liv och granska dem varje dag.

9. Dagliga planeringen

För maximal produktivitet, planera varje dag i förväg med en schemaläggare. Använd en "att göra" -lista för att planera vad du behöver för att få gjort. Prioritera dessa uppgifter i prioritetsordning. Du kan rangordna angelägna uppgifter som "A". Viktigt, men inte brådskande, uppgifter som "B". Trevligt att göra men varken brådskande eller viktiga aktiviteter som "C". Oviktiga uppgifter som "D". Arbetet med kategorin "A" uppgifter först tills du har dem alla gjort och sedan arbeta på kategorin "B" uppgifter. Delegera eller kasta ut kategorin "D" aktiviteter.

Utveckla för vana att redovisningen för varje halv timme av din tid. Detta är vad många mycket framgångsrika människor gör.

10. Journal

Ett liv värt att leva är ett liv värt inspelning. Håll en privat dagbok där du kan spela in händelser, dina reaktioner på dem, hur du känner om situationer, vad du lär dig. Att hålla en tidskrift väcker din intuition och fördjupar din kontakt med Anden.