Arbeta på din Wasteline

Arbetet med ditt avfall linje Omdömen Uppmuntran Speaker Derrick Hayes Omdömen

Jag promenerade i byggnaden för att klockan i arbete en dag och jag hörde två kvinnor talar om mig. Jag don och 'en; t tänker jag skulle höra deras konversation.

Den första damen sa, “ Han &'; s söt, men bara lite större då jag gillar dem &" ;. Den andra damen sade, &";.. Du har rätt, har han dunlap sjukdomen, där hans mage dunlap över midjan "Omdömen

Mina två medarbetare berättar var sanning, även om det gjorde ont sent på natten tog jag min skjorta och såg i spegeln på mig själv och sade “ det måste finnas ett bättre sätt &" ;. Omdömen

Jag heter Larry Paul som är en certifierad styrka och kondition specialist och ägare av ansikten Fitness och Conditioning, Inc. för att be om hans råd om hur man kan gå ner i vikt. Råden Larry gav mig jag var verkligen inte redo för. Paul rekommenderade att jag antingen få ett kolon rengöra eller börja äta en fiberrik kost. Enligt hans forskning under åren, det finns människor som går omkring med en extra 10 till 20 pounds av avfall i deras kolon. Omdömen

Jag visste att jag behövde äta hälsosammare och motionera mera för att titta och må bättre. Jag var tvungen att göra min egen forskning och jag insåg att under de senaste 30 åren min kost var inte så bra och det definitivt var oroliga för mig att göra de nödvändiga förändringarna.

Jag beslutade att inte gå med kolon rengöra. Jag hittade lite information om fiber. Jag brukade höra ett talesätt, och" Ett äpple om dagen håller Dr bort &". Jag har alltid vetat vad det sagt men jag inte inser vikten av äpplet. Äpplen och andra frukter och grönsaker innehåller fibrer i dem som kan bidra till att undanröja gifter och avfall från kroppen. Fiber är här för att bidra till att undanröja avfall för att hålla dig från att vara sjuk och även bidra till att förhindra framtida sjukdomar.

När jag undersöka hur man lever bättre, jag får kvalitativ information om hur man kan förbättra mitt liv. Jag var på en paus mellan arbete och titta på Oprah Winfrey Show, där hon hade Dr Oz på. Segmentet var på hur man läser livsmedelsmärkningen. Efter att ha sett showen jag visste att jag behövde hålla sig borta från livsmedel med etiketter som läser hög majssirap, delvis hydrerad eller socker.

Efter showen gick jag matinköp. Jag ville få vissa spannmål eftersom det var mat som jag lätt kunde äta i en miljö och få min dag iväg till en bra start. När jag började läsa etiketter på lådor med spannmål insåg jag att det finns en hel del spannmål som inte är hälsosamt för oss. Jag grundar detta på vad jag lärt mig från The Oprah Winfrey Show.

Efter cirka 30 minuter i spannmåls isle jag hittade vad jag letade efter. Jag hittade var Fiber One, en spannmål som hade inget socker och 14g av fiber med varje halv kopp. Jag visste att eftersom vi behöver 25 till 30 gram fibrer per dag att detta skulle definitivt få mig till en bra start. Jag började ta mitt liv högre genom att äta en skål med Fiber One till frukost varje morgon.

Även i början när jag skulle berätta för andra människor vad jag gjorde de skulle ha två svar. Ett svar var att äta fiber skulle ge dig diarré eller att de bara couldn &'; t stå smaken.

Sanningen är att när du ökar fiber i din kost kommer du troligen att ha fler tarmrörelser. De flesta människor jag pratar med har endast en avföring per dag. Denna förändring i din kost bör inte leda till att du har diarré.

Smaken var den andra saken jag var tvungen att ta itu med. Du kan lägga smak till spannmål genom att lägga till russin, bananer och äpplen från tid till annan. När jag får slut på mjölk jag till spannmål till havregryn. Du kan äta det i din sallad som krutonger eller toppen av din yoghurt med en hälsosam crunch. Omdömen

Tillsammans med motion fiber är inte det enda du ska äta. Rådgör med din läkare så att de kan väl planera ett genombrott system för dig. I &'; M skriver den här artikeln eftersom jag vet att det är någon annan där ute precis som jag. De resultat jag har sett i en drygt tre månader har varit otrolig. Jag förlorade 25 pounds och två inches i midjan.

När jag började äta bättre och motionera mera det gav mig mer energi för att få mig igenom dagen. Jag har kunnat åstadkomma mer när du sover mindre. Jag började med fibern då jag kunde hålla ändra andra saker om min kost. En sak leder till en annan och jag även fört my cholesterol ner 30 plus punkter. Omdömen

Hitta en £ 20 vikt och lägga den i din bok väska och bära runt hela dagen. Detta är den extra vikt som jag hade burit runt de senaste tio åren. Sedan när du tar bort väskan du vet vad det kommer att se ut när du gör de nödvändiga förändringar i ditt liv. Om du är en som inte behöver gå ner i vikt kan du forskning din diet eftersom din kolon fortfarande kan vara full av avfall, gifter, och så småningom sjukdomar som kan leda till döden Omdömen

I &';. M oftast en glad person, men nu har jag och' M extatisk. När jag tittar i spegeln ser jag vad du kan se. Jag gick från 235 ner till 205. Det har varit över åtta år sedan jag ens kunde tänka på att vara nära 200 pounds.

Vad har du att förlora? Endast ett fåtal pounds och några negativa livsstilsvanor. Jag var tvungen att ändra mitt tänkande precis som du gör. Vi kan förvandlas genom förnyelsen av våra sinnen (Romarbrevet 12: 2). Om denna information inte gäller för dig i den här artikeln så gör det näst bästa och förmedla detta till en vän eller älskad den.

Jag hör sånt här hela tiden. “ Jag har slösat bort mitt liv bort &". “ De är bara ett slöseri med tid &". Min avfall som används för att vara min midja. Män, kan du förlora 15 till 20 pounds och få in ett par nya snygga byxor. Kvinnor, kan du nu befogenhet att bära klänningen av dina drömmar.

Jag kom tillbaka till arbetet efter att ha kommit ut semester och nu människor erkänner min nya look. De två kvinnor som jag hade nämnt ville tidigare för att veta vad jag gjorde för att ta mitt liv till en annan nivå. Samma råd jag gav dem är samma råd som jag kommer att lämna dig med. Om du vill se bra då och" arbeta på din Waste Linje &";.
.