Hur fitness påverkar produktiviteten

Låt &';? S första definiera innebörden av “ fitness &"; ha en sund fungerande kropp och själ. “ Du är vad du äter &"; är en vanlig term nuförtiden, och har möjligen förlorat en del av sin effekt? Däremot kan ingen sannare ord läsas, vid hänvisning till “ fitness &"; av kropp och själ. Nutrition har och" allt &"; att göra med fitness. Det är “ bränsle &"; att producera fysisk och mental energi, och därför nära knuten till produktiviteten. Installatören personen, mer produktiva och energiska de kommer att vara … fysiskt, mentalt och känslomässigt.

“ arbetsplats &"; i dag och' s snabba och mycket konkurrensutsatt värld, krav från den enskilde, ett konstant flöde av “ energi &" ;, dag in och dag ut. Tänk på en idrottsman, som tränar dagligen för att förbättra hans eller hennes fysiska (och mental) prestanda. En del av detta “ utbildning &"; är korrekt bränslepåfyllning (dvs. äta färska, naturliga, hälsobringande livsmedel), och naturligtvis återvinning (dvs. vila och sömn). “ Du &"; är inget undantag! Precis som en idrottsman inser betydelsen av dessa aspekter, för att nå sin fulla potential, så måste den enskilde i arbetet att ta dessa i “ allvarlig &"; övervägande

Att vara frisk och passar på jobbet handlar om att minska “! onödig &"; stress, lära sig att svara positivt på stress och utrusta kroppen att hantera vardagens stress. Precis som energi kan vara fysiska, mentala och känslomässiga, så också kan betona relatera till någon av dessa 3 fasetter. Stress är helt enkelt en dränering av en eller flera av dessa energisystem.

Tips för att öka energi och minska stress i arbetet … Omdömen

Börja varje dag med en hög energi näringsrik frukost – Välj havre, nötter och frukt, en omelett eller ägg på fullkorn toast. Omdömen Snack på färsk frukt på förmiddagen och eftermiddagen. Review Drick mycket vatten för att hålla fullt hydrerad hela dagen.
undvika “ dietstress &"; såsom koffein, alkohol och hög socker raffinerade livsmedel, särskilt under veckan!
Välj en proteinbaserad lunch som fisk och en mängd olika grönsaker eller sallad. Omdömen

Om du är en arbetsgivare eller en anställd, skulle mitt råd vara samma … äta gott, vara positiv, och få tillräckligt med sömn
Ditt “! fitness &"; är viktigt, och det kan bara vara skapandet av dig och ditt team Omdömen  ..