Vad orsakar huvudvärk och vad kan stoppa them

Du vet hur det känns - du sakta blunda som din dominanta hand kommer att vila på din panna. Du gnuggar över din panna och över dina stängda ögonlock, försöker lätta på trycket. Eller kanske din hand går till basen av din skalle och fingrarna arbeta för att släppa spänningar på occipitals. Eller kanske du bara tog en stor tugga av glass och smärtan är så snabbt att du inte ens har tid att flytta dina händer. Du bara spänd din kropp och säga "Ouch!"

Du har en huvudvärk. Vad gör du nu? Omdömen

Om det fanns bara en orsak till huvudvärk, lättnad kan vara enklare. Det finns faktiskt massor av skäl som vi har huvudvärk, inklusive de tillfälliga orsaken - att äta något kallt för fort. Denna typ av hjärnfrys huvudvärk passerar på bara några sekunder och lättnad är så enkelt som att äta kall mat långsammare. Men kronisk spänningshuvudvärk, allergi huvudvärk och migrän är inte så enkelt att åtgärda.

Hur ska vi få huvudvärk? Låt oss räkna hur ....... stress, födoämnesallergier, irriterade ögon, feber, koffein, uttorkning, täppta bihålor, högt blodtryck, alkohol, hunger, menstruationsproblem, hormonella imabalances, infekterade tänder, muskelspänningar, ett huvud skada, temperomandibulär gå disfunction, toxicitet kolon och förstoppning, kemikalier från rengöringsprodukter, fordons rök, allergier mot parfymer och klimakteriet.

Varning: Innan jag börjar gå in de vanligaste typerna av huvudvärk och dela några holistisk hälsa information för huvudvärk lättnad, observera att när täta och oförklarlig huvudvärk inträffar, är det alltid klokt att söka läkarvård för att utesluta någon underliggande fysiska problem. Omdömen

Chronic, oförklarlig huvudvärk kan vara symtom på allvarliga sjukdomar, inklusive hjärntumörer, hotande stroke eller hjärtinfarkt, eller glaukom. Dessutom, om du är under en läkares vård för alla kända tillstånd, bör du alltid kontrollera med din valda sjukvårdspersonal innan du lägger något nytt till din dagliga regim. Det är min förhoppning att du har valt en naturlig läkemedel läkare eller en läkare är villiga att arbeta med en att hitta rätt kombination av naturliga och allopatiska alternativ för din optimala hälsa.

Den vanligaste huvudvärk, den typ av huvudvärk flesta av oss har haft, är en spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk är helt enkelt nog, huvudvärk som orsakas av överskott spänning någonstans i kroppen. När våra muskler håller spänningen i onaturliga sätt, utvecklar vi spänningshuvudvärk. Ett bra exempel är en som jag är väl förtrogen med mig själv. Jag kallar det "dator hals". Om du arbetar online, eller i något jobb där du sitter framför en dator och skriva hela dagen, du vet vilken dator halsen är och hur en spänningshuvudvärk känns i slutet av dagen. Andra orsaker till spänningshuvudvärk inkluderar sova på en madrass eller kudde som inte ordentligt stöd spinal och hals justering, skada som stammar stora muskelgrupper, i synnerhet i axeln eller nacken, dåliga glasögonrecept, irriterade ögon från datorarbete, spinal avvikelser och stress . Stressis en viktig orsak till spänningshuvudvärk, eftersom en stressad kropp är en spänd kropp. I själva verket är det fysiskt omöjligt att vara stressad ut och helt avslappnad samtidigt. Se dig själv när i stressiga stiuations och du kan se hur din kropp ställer du upp för en huvudvärk senare - axlarna dra upp och knut blir styvare halsen, stramar solar plexus, och ibland käken knyter också. Dessutom blir vår andning mer ytlig, våra binjurar uppvisar kamp eller flykt förändringar, och vår hela kroppen blir redo för någon form av strid som aldrig inträffar. Känslor spelar en stor roll i stressrelaterade huvudvärk.

Rädsla, oro, ilska och ångest är utmärkta spänningshuvudvärk skapare.

Du kanske redan har gissat på en av de holistiska metoder för spänningshuvudvärk. Eftersom det är omöjligt för stressad kroppen vara avslappnad, gör det eftersom det avkopplande kroppen gör det svårare för stressreaktioner att bestå. Avkoppling expercises, meditation, biofeedback och all annan verksamhet som hjälper din kropp slappna av kommer att bidra med spänningshuvudvärk över tiden.

Födoämnesallergier är en ofta förbisedda orsak till huvudvärk. MSG eller mononatriumglutamat, är en ingrediens som kan orsaka huvudvärk. Inte undra på. Det är en excitotoxin. Det innebär att det retar hjärnceller strax innan det dödar några av dem. Inte undra på att våra kroppar betonar när vi äter MSG. Personligen anser jag att det borde ha förbjudits av vår FDA för länge sedan, i synnerhet eftersom det är en favorit för dem som tillverkar mat som konsumeras av barn.

Peanut allergier kan vara livshotande för vissa. Vete och mjölkallergier är också vanliga men ofta odiagnostiserade faktorer i fall av frekvent huvudvärk, även om vete allergier och laktosintolerans störa oftare mag-tarmkanalen.

En anmärkning på födoämnesallergier: i ögonen på en enzym terapeut, är en födoämnesallergi bara ett livsmedel din kropp inte har tillräckligt med enzym förmåga att tillgodogöra sig. Jag är helt övertygad om enzymterapi för att hjälpa kroppen rätt födoämnesallergier naturligt. Om du vill veta mer om enzymer för att läka, jag erbjuder en gratis autosvarare serie som kallas "The Enzyme Tour". KLICKA HÄR FÖR ATT PRENUMERERA Tänk bara på att skicka en begäran från samma e-postadress som du vill ta emot fri information, eftersom det går ut automatiskt.

Så vad kan vi göra åt spänningshuvudvärk? Tja, nummer ett förslag som jag har är stressreducering, vad som krävs. Sanningen är att många av oss, i dagens snabbt tempo världen har blivit så vana vid att leva i stress som vi inte ens inser när det har blivit skadligt för vårt system. Så, i syfte att minska det, vi först måste bli mer medvetna om den effekt. Vi gör detta helt enkelt genom att märka vår kropp.

Andning sker av stress så sluta just nu och se hur du andas. Om din andedräkt är kort och ytlig eller typ av "fångster? Vid någon punkt i in /ut cykeln, du är stressad. Din andning ska vara långsam, rytmisk och djup. Om du kontinuerligt andas in en ytlig sätt, är du inte får tillräckligt med syre till kroppen, vilket kan orsaka huvudvärk, tillsammans med alla typer av små problem som med tiden kan bli stora problem för dig sytem. Omdömen

Ett annat sätt att börja märka effekterna av stress är att ägna mer uppmärksamhet åt din fysiska kropp när du är i en "mer än normalt? stressituation. Vissa saker du kan märka: en skärpning av musklerna i solar plexus området, en förträngning i halsen, förändringar i dina hjärtslag eller ökad puls, muskelsmärta eller spasm, och även tillfälliga dimsyn eller yrsel. När vi är så fokuserade på vad som orsakar stress, kan vi vilja oss inte lägga märke till vad man gör för att våra kroppar. Men är den goda nyheten att vi kan också själva att börja märka.

När du ställer in och se att något betonar din kropp, måste du lära dig att vidta omedelbara åtgärder för att motverka stress. Hur? Fördjupa din andning. Fokus på trånga utrymmen av spända muskler och mentalt skicka ett meddelande för dem att slappna av och släppa taget. Steg bort från den omedelbara stressande situation, om det alls är möjligt, även för bara fem minuter, för att skaffa dig lugnat och centrerad.

Nyttiga stressreducering övningar:

1. Omfamna naturliga miljöer. Promenera. Krama ett träd. Sätt dina nakna fötter på marken eller, ännu bättre, i rinnande vatten. Naturen har ett sätt att lugna oss, föra vår rytm närmare i takt med jorden.

2. Be. Oavsett vad din andliga väg, om du har en tro på Universal Life Force energi, kan du få hjälp i att släppa överskott stress genom ber till Gud att du vet. Enlist andlig hjälp.

3. Drick mer vatten och oftare. Vatten är avgörande för den normala funktionen i vårt system, inklusive vår förmåga att hantera stress. Så dricker mer under stressiga tider.

4. Ta en bra colloidial mineral Jag tycker att colloidial mineraler är häpnadsväckande under stressiga tider, för att hjälpa min kropp att komma tillbaka till balans.

5. Ingjuta eteriska oljor eller bara hålla en favorit med dig för att sniffa. Rena, terapeutiska eteriska oljor (och det spelar ingen roll en hel del att de är rena och destilleras på svag värme, långsamt!) När andades in genom näsgångarna, kan påverka vår känslotillstånd inom 3 sekunder! Ingenting fungerar snabbare. Jag gillar lavendel för avkoppling och pepparmynta för de tillfällen då jag måste vara mer alert. Omdömen

Massage, zonterapi och Reiki är också bara helt underbart för en kropp under stress. Många av oss anser att få en massage vara någon typ av lyx, men jag har kommit till slutsatsen att de flesta av oss behöver regelbunden kroppsarbete ligga kvar på en nivå av energisk hälsa. Några av er kanske inte ens vet vad zonterapi är eller vad det gör, men jag tror att du kommer att bli förvånad om du någonsin har en session. Jag hitta en bra zonterapi behandling nästan så avkopplande som en helkroppsmassage men det tar mindre tid och oftast kostar mindre också så det kan vara ett alternativ när finanserna är hårt eller tiden är kort. Jag uppmuntrar dig att göra din hälsa nog av en prioritet att få regelbunden hjälp från en bra kroppsarbetare. Reiki är en form av energi healing arbete som också är djupt avkopplande och jag tycker att mitt sinne är mycket bättre rustade att hantera en traumatisk eller psykiskt påfrestande tid när jag har en Reiki session. De flesta alla är bekanta med fördelarna av massage, tror jag, men om du är unfam! iliar med Reiki och zonterapi, finns information här på båda formerna Här Omdömen

Ingen artikel av detta slag kan helt täcka ens en typ av huvudvärk, men jag hoppas att detta har gett dig åtminstone några möjligheter till prospektering i hanteringen med din
.  .