TMJ Pain: Är din Posture att skylla

TMJ står för käkleden?. Sjukdomar i denna gemensamma är ofta bara kallad TMJ. Det är en enkel förkortning för en komplex, svår att behandla hälsoproblem. Om du har en TMJ sjukdom du vet precis hur plågsamma det kan vara. Omdömen

TMJ gemensamma är en kulled på vardera sidan av en persons huvud. Det beräknas att upp till 15 procent av befolkningen i USA upplever smärta med en TMJ sjukdom någon gång i sitt liv. De flesta TMJ drabbade är kvinnor.

TMJ uppstår när käkleden är under stress. Väl kända utlösande faktorer faktorer såsom tandvård, ett slag mot käken, artros och whiplash från bilolyckor. Dock får dålig kropps inriktning vara en ofta förbisedd faktor i muskel stress. I min egen erfarenhet med TMJ, var min käke smärta orsakad delvis av ojämn, och rundade axlar. Min axel på höger sida av min kropp var lägre än axeln på vänster sida som orsakade en konstant nedåtgående drag på min högra käke och öra, vilket resulterar i nacken, käken och öronvärk, tinnitus och så småningom även yrsel. Mina axlar var också båda rundade inåt från snäva bröstmusklerna, vilket orsakar en främre drag på båda sidorna av nacken.

Sjukgymnastik och yoga hjälpte till att höja min högra axel, även med min vänstra sida och dra tillbaka mina rundade axlar. Med min förbättrad muskel anpassning, alla de problem med min öron, hals och käke sakta men säkert förbättras unisont. Nu, när jag upphöra med min yoga och hem sjukgymnastik rutiner och spendera alltför mycket tid på datorn, mina symptom börjar dyka upp igen. De försvinner när jag återvänder till min terapi rutiner.

För att se om dålig hållning och korta, obalanserade muskler kan vara en faktor i din TMJ, ta en titt i spegeln. Stå upp rakt och inför en full längd spegel, ta en titt på dina axlar från fronten. Är de ens? I mitt fall höger axel var visuellt lägre än den vänstra. Nästa, med händerna känna musklerna på vardera sidan av halsen. Har de känner likadant? När jag hade TMJ, musklerna på min högra sida var klart svagare och mer utsträckt än musklerna på min vänstra sida, som knutna och alltför spänd. Vad sägs om musklerna i nacken? Är ditt huvud även på dina axlar från sida till sida, eller obalans muskler håller det lutar åt sidan?

Nästa, sätta händerna tillbaka längs sidorna och titta på dem i spegeln. I en person med balanserade muskler, bör händerna hänga rakt på hans eller hennes sida, tummen vänd framåt. Om dina axlar dras framåt och onaturligt rundade, sedan när du tittar i spegeln kommer du ofta se handflatorna platt mot låren och baksidan av dina händer vänd framåt. Detta kan innebära att dina axlar har avrundats och roteras inåt. Denna framåtaxelrörelser kan också orsaka muskelspänningar i käke, eftersom det innebär ofta dina bröstmuskler är täta och dra axlarna inåt, medan ryggmuskulaturen är svaga och sträckte ut, vilket orsakar en konstant framåt dra på din käke från de strängare muskler på framsidan av kroppen.

Nu vänder åt sidan och kontrollera din hållning. Gör armarna hänga fritt vid sidorna, med baksidan av handen platt mot ditt lår? Är ditt huvud jämnt på toppen av din ryggrad, varken lutas framåt eller bakåt? Är axeln direkt under örat? Många människor med TMJ lider av en kronisk främre huvudets position och framåt axlar.

Om du lider av något av ovanstående hållning problem, misströsta inte. Den goda nyheten är att du nu kan ha en värdefull ledtråd som dålig hållning och muskel obalanser kan vara en bidragande faktor till din käke smärta och därmed sammanhängande problemen med överkroppen. Dålig hållning orsakas av muskel obalans är en ofta korrigeras tillstånd med traditionell sjukgymnastik eller med alternativa behandlingsmetoder, såsom yoga, hållning utbildning, Alexander teknik, Rolfing och massage.

Observera att all information i den här artikeln bör betraktas som allmän information och ska inte användas för att diagnostisera eller behandla TMJ, käksmärta, nacksmärta eller något annat hälsotillstånd. Se din läkare för en diagnos och behandling av eventuella medicinska problem som du kan ha, och innan du implementerar någon diet, motion, komplettera eller andra livsstilsförändringar Omdömen  ..