De 7 steg för att sänka högt blodtryck Pressure

Högt blodtryck (hypertoni) är den främsta orsaken till hjärtinfarkt och stroke. Exempelvis för närvarande har över 40-tre miljoner amerikaner lider av detta tillstånd. Det har också sagts att något liknande nittio procent av amerikanerna som inte har högt blodtryck snart om inte lämpliga livsstilsförändringar genomförs.
Dessa fakta och siffror i allmänhet återspeglar resten av västvärlden.

Det finns tre skäl:

A. Aterosklerotiska plack; fetthaltiga avlagringar bekläder de inre väggarna i artärerna, som hindrar blodflödet orsaka högt blodtryck.

B. Syra avfall insättning på de inre väggarna i blodkärlen. Eftersom fartygen blir smalare, har blodtrycket öka för att hålla samma vital blodtillförseln som tidigare.

C. På grund av för mycket syra avfall, är högt blodtryck som orsakas av en brist på syretillförsel. Tyvärr är de ovanstående grundorsakerna inte upp av ortodoxa medicinen. Patienterna får läkemedel som Lotensin, Mevacor eller Procardia. Dessa läkemedel verkar genom att hämma kalciumkanaler. Detta försvagar hjärtat. I själva verket är mindre blod pumpas ut: Därför blodtrycksmätaren läser lägre än tidigare. Men den försvagade hjärtat är mindre kunna ge viktiga blodtillförseln till delar av kroppen: Målorgan får mindre syresatt blod än tidigare, så biverkningar börjar sparka på sådant som yrsel, tröghet, trötthet, impotens, minnesförlust, humörsvängningar och depression.

Men med ett verkligt engagemang mot en mer sund diet och livsstil, detta tillstånd kan vändas. - Det är där de underliggande grundorsakerna kan hanteras. Här är de sju steg för att sänka högt blodtryck: De har ingen ordning. Så länge alla genomförs sedan framgång kan mycket väl bli din.

1. Eliminera eller minska syra orsakar livsmedel från kosten. Vissa livsmedel, när ätit, orsakar en syra aska rester vid absorberas i kroppen. Det finns mycket information på nätet som skiljer dessa livsmedel.

2. Ät mer alkaliska aska livsmedel. Dessa typer av livsmedel kan hittas på nätet. Alkaliskt vatten är också ett bra alternativ. - Dessa faktorer alkalise kroppen.

3. Vitlök, lök och rödbetor är utmärkta blodtryckssänkande livsmedel, som visserligen kan ätas regelbundet. Andra livsmedel innefattar de som innehåller vitamin C och folsyra.

4. Få massor av vitamin D. Solljus är en utmärkt form och betalar utdelning. Cirka tjugo minuter om dagen räcker.

5. Motion. Ungefär hälften-en-timme om dagen. Detta förbättrar kardiovaskulär funktion samt bantar.

6. Lär dig att hantera stress. Till exempel, har meditation visat sig avsevärt minska tillstånd.

7. På kanske en mer diverse nivå, få elektro-akupunktur. Detta har visat sig kraftigt minska blodtrycket. Kelatterapin är också mycket effektiv Omdömen  ..