Utövar riktlinjer för Heart Patients

Viktminskning utgör en integrerad del av den övergripande behandling av människor som lider av hjärtproblem. Övervikt utövar extra tryck på hjärtat för att pumpa blod till alla delar av kroppen. Träning för viktminskning kan ha en positiv inverkan på ett antal faktorer som ökar risken för hjärtsjukdomar såsom högt kolesterol, högt blodtryck och övervikt. Men utövar tanklöst att vinna viktminskning kan få katastrofala, livshotande resultat för dem som lider av hjärtproblem. Om du har hjärtproblem eller har haft en hjärtoperation, måste du först få klartecken och hålla sig till vissa utövar riktlinjer som föreslagits av din läkare innan du börjar träna Omdömen

Träning för hjärtpatienter. Riktlinjer

Här är några utövar riktlinjer för personer som lider av hjärtproblem. Omdömen

1.Monitor ditt arbete ut intensitet. Se till att du håller dig inom din pulszon. Din läkare kommer att avgöra din individuella puls genom ett rullbandtest. Omdömen

2.Get i kontakt med din läkare omedelbart om du känner några onormala symptom eller tecken som ansträngd andning, extrem trötthet eller bröstsmärta, före, medan eller efter träningen. Omdömen

3.Try att ha minst tre till fyra träningspass i veckan. Utför en uppvärmning innan träning och en svalna session efteråt för ca 10 minuter minst. Den totala varaktigheten av träningspass bör höjas från 30 minuter till 60 minuter gradvis under varaktigheten av omkring en till sex månader. Omdömen

4.Genomföra nitroglycerin med dig om din läkare har ordinerat det, särskilt när du träna. Omdömen

5.Never över motion till den punkt där du kan få kärlkramp eller bröstsmärtor. Om du däremot ska man börja med bröstsmärtor, ringa larmtjänster omedelbart. Omdömen

6.Walking och cykling är två stora övningar för personer som lider av hjärtproblem. En 20 minuters rask promenad eller cykla ner parken kan göra underverk. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen