Vad du behöver veta om Cirkulation och hjärta Health

Hjärtat är en viktig muskel, ansvarig för cirkulerande blod som levererar syre och näringsämnen till hela kroppen. Eftersom din kropp behöver en konstant tillförsel av blod för att kunna fungera på rätt sätt, är det viktigt att bibehålla optimal cirkulation genom kost, motion och tillskott. Omdömen

Dålig cirkulation är ett resultat av minskat blodflöde och kan bero på en rad av bidragande faktorer. Större orsaker skador på cirkulationssystemet från miljögifter, otillräcklig näring, oxidativ stress, kronisk inflammation, och toxiner. När kroppen inte får tillräckligt med vitaminer, mineraler, aminosyror och essentiella fettsyror, då fria radikaler och det onda kolesterolet (LDL) i din cirkulationssystem reagerar för att skapa inflammatoriska svar. Med tiden kan inflammatoriska responser skada dina vener, artärer och kapillärer, och bidrar till bildandet av arteriell plack, en annan viktig orsak till dålig blodcirkulation. Några av de främsta symptom på dålig cirkulation inkluderar kramper, domningar eller stickningar i armar och ben, förändringar i kroppstemperatur, och långsam läkning av infektioner. Långsiktiga cirkulationsproblem är kopplade till kronisk inflammation, högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke, bland andra allvarliga kardiovaskulära problem, såsom perifer artärsjukdom. Omdömen

För människor som lider av dålig cirkulation, finns det olika metoder för att öka blodflödet i hela kroppen och därmed förbättra hjärthälsa. För omedelbar lindring, kan massage, varma bad och lätt träning hjälpa. Dessutom, mindre kostförändringar som att använda mer sund oljor såsom olivolja och kokosolja i stället för högförädlade oljor eller andra oljor med hög transfetter kan förbättra cirkulationen genom att förse kroppen med hälsosamma fetter och antioxidanter. Örter som vitlök och ingefära är också kända för att upprätthålla hjärthälsa och förbättra blodcirkulationen. Omdömen

Förutom att upprätthålla hjärthälsa, förbättra blodflödet i hela kroppen kan ge dig en mängd andra hälsofördelar, såsom ökad immunförsvar, starkare lungor och mer varaktig energi och vitalitet. Det kan också öka blodkroppar samt absorptionen av syrerikt blod i hela kroppen och 'en; s vävnader. För en mer djupgående rapport om hjärthälsa, ladda ner en gratis wellness guide på www.dreliaz.org/wellness-guide/cardiovascular Omdömen  ..