Överdriven socker intag kan också orsaka högt blodtryck Pressure

Enligt statistiken, de flesta vuxna konsumerar ca 130 pounds socker per år, vilket motsvarar 6-oz glas full av socker. Socker som de flesta av oss är omedvetna om, återfinns inte bara i socker rika eller sötade livsmedel utan också hitta dolda i förädlade livsmedel. Omdömen

Därför, om de flesta av de livsmedel som vi äter regelbundet som bröd, pålägg och dessert redan innehåller socker, dricka en 8-oz läsk kommer att lägga om ytterligare 7 teskedar socker.

Det har medicinskt fastställts att överdriven insulinproduktionen bidrar i förekomsten av högt blodtryck. Denna händelse kräver då att vi minska vår konsumtion av sockerrika livsmedel för att förebygga högt blodtryck. Vidare visar det bara att kvaliteten på våra intaget har mycket att göra i förekomsten av högt blodtryck.

De kolhydrater som vi ofta äter som ris eller pasta innehåller socker i sin enklaste form som glukos medan frukter sötas genom enkel sockerart som kallas fruktos. Det är vårt intag av överdriven glukos som tenderar att höja vår blodsockernivå, eftersom det kommer att inleda bukspottkörteln att producera mer insulin som en naturlig process.

För mycket glukos kommer att producera för mycket insulin, mer än njuren kommer att kunna hantera i dess normala processer. Detta kommer då att utlösa uppkomsten av ett annat problem, vilket är högt blodtryck.

Hur intag av socker orsakar högt blodtryck

Glukos behövs av hjärnan för att fungera korrekt. Därför är det aldrig rekommenderas att undvika glukos helt men för att undvika källor till glukos som tas in som inte är en del av en komplex mat som kolhydrater.

intag av godis, socker-rik mat, och godis eller socker rika läskedrycker når tarmkanalen omedelbart. Detta orsakar då en omedelbar reaktion för bukspottkörteln att producera insulin.

Som en normal metabolisk reaktion, natrium kommer åter absorberas av blodet orsakar en överdriven nivå i proportion mot andra mineraler i våra blodkroppar. Överdriven natrium innehåll kommer nu att utlösa högt blodtryck.

Hur att förhindra överdriven insulin produktion som ett svar på Socker intag

Glukos bör härledas som en del av en komplex mat som kolhydrater för att ge tid för matsmältnings system för att bryta ner maten, och därmed låta glukos in i blodomloppet gradvis utan att orsaka en massiv respons i insulinproduktion.

Ett annat sätt att stävja insulinproduktionen är att äta livsmedel som är rika på fibrer. Fiber har förmågan att binda fett, kolesterol, enkelt socker och även gallsyror medan i processen för matsmältningen. Därför kommer matsmältningssystemet kunna nedbrytning denna andra kost komponenter medan det är anslutet till fibrerna och kommer in i blodbanan endast vid en gradvis takt. Omdömen

Med alla dessa hänsyn, fiberrik kost bestående av frukt , grönsaker, spannmål och spannmål är den bästa kosten plan för att sänka kolesterol samt blodsockernivåer. Detta förhindrar sedan alltför sockerintag för att orsaka högt blodtryck. Omdömen

Ovanstående diskussion har gett oss en rimlig förklaring till varför rätt kost kan hjälpa oss att förhindra om inte behandla högt blodtryck och andra sjukdomar. Omdömen. &Nbsp ;