Kolesterol och hjärta Disease

Är du någon som bara älskar fet mat? Om så är fallet kan du ställa dig själv att vara någon som bara kan vara en kandidat för vissa hjärtrelaterade problem. Studier har visat att förhållandet mellan kolesterol och hjärtsjukdomar. Vidtar de åtgärder som krävs för att undvika kolesterol och hjärtsjukdomar är nödvändiga för att undvika att bli en siffra i statistiken. Omdömen

Medicinska studier har visat att ökningen av hjärtattacker som ett resultat av att ha högre kolesterolhalten i blodet. Personer med kolesterolnivåer som är högre än normalt bör göra vad som är nödvändigt för att hindra sig från att bli ett offer för någon form av degenerativa sjukdomar genom att deras cholesterolnivåer ner. Lyckligtvis kan detta åstadkommas genom ett lågt kolesterol kost och deltar också i måttlig fysisk aktivitet. Med rätt kost kan bidra till att förebygga kolesterol och hjärtsjukdomar problem. Omdömen

kolesterolvärden

Vad är kolesterol. Kolesterol är en typ av en lipid, en mjuk, fettliknande substans som kommer att fungera som en bränslekälla. Att ha högt kolesterol kommer att leda till uppbyggnad av aterosklerotiska plack. Med ackumuleringen av av denna plack i artärerna det kommer att blockera blodflödet och orsaka till en hjärtattack. LDL-kolesterol, även känd som den så kallade “ dåligt och" kolesterol, levereras till platser genom hela kroppen. Det är där den används för att reparera cellmembran eller att göra hormoner. LDL-kolesterol samlas i väggarna i dina artärer. HDL-kolesterol, även känd som den så kallade “ bra &"; kolesterol, levererar kolesterol till levern, där det och' s. förändrad och avlägsnas från kroppen
Även om vi tänker på kolesterol som dåligt, det finns några bra för det. Kolesterol spelar en stor roll i vår kropp och' s fullständig metabolism. Några av funktionerna hos kolesterol är bildningen av cellmembran och ansvaret för att producera vitamin D och andra hormoner i människokroppen. På steken, kan ha höga kolesterolvärden skada hela vår fysiska välbefinnande. Detta är när kolesterol och hjärtsjukdomar kan bli ett problem. Omdömen

Vem som helst kan ha ohälsosamma kolesterolnivåer och siffrorna visar att en av fem personer har högt kolesterolvärde. I många fall kan högt kolesterol hända med människor som äter ganska hälsosamt eftersom det är ärftlig. Så även om det kanske inte är ditt fel, är det fortfarande mycket viktigt att behandla det så snart som möjligt. Omdömen

Om du känner att du är i riskzonen för att ha högt kolesterol bör du ha det testas. Det är viktigt att upprätthålla sunda matvanor och motion på en regelbunden basis eftersom det kan sänka dina kolesterolnivåer. Omdömen

Fighting kolesterolvärden med diet Omdömen

Här är några tips som hjälper dig att bekämpa högt kolesterol i din kost. Omdömen

* Ät med måtta. Att äta stora mängder av livsmedel kommer att leda till en ökning i vikt. Omdömen * Håll dig borta från sötsaker, särskilt bakverk eftersom de är en stor källa till mättade fetter. Omdömen * Öka fiberintaget. Livsmedel som är rika på fibrer kan sänka kolesterolet i blodet. Omdömen * Ät grunderna livsmedel som råa frukter och grönsaker eftersom de kan hjälpa dig att sänka kolesterolvärdet. Omdömen * Sänk ditt fettintag. Utbilda dig själv om vad matetiketter egentligen innebär. När ett livsmedel etiketten säger och" låg mättat fett, och" “ lågt kolesterol &"; eller “ kolesterolfritt &"; den doesn och' t alltid innebära att produkten kommer att vara låg fetthalt Omdömen * Byt ut dina side order till friska sidor.. Frukt är ett mycket bättre val för dig än pommes frites. Omdömen * Bo aktiv när du är på en låg kolesterolhalt kost kommer också att bidra till att kontrollera kolesterol. Omdömen

Vidtar åtgärder för att hjälpa lägre kolesterol kan vara en viktig del att undvika kolesterol och hjärtsjukdomar. Att ha en näringsriktig kost är en viktig faktor för att inte ha kolesterol och hjärtsjukdomar frågor Omdömen

Motion och kost tips Omdömen  ..