Multi-vitamintillskott för att vara på toppen av Health

Förr i världen, folk fick viktiga vitaminer och mineraler som de behövde från naturliga källor – vatten, sol och oförfalskad mat som de åt. Vitaminer och mineraler som behövs – perennially- vare sig det är genom generationer från det förflutna, nuet och framtiden. Men i vårt nuvarande teknikdrivna, bekvämlighet sökande samhälle, där vi får de vitaminer och mineraler som vi behöver? Den mat vi äter och vattnet som vi dricker är inte lika rik på vitaminer och mineraler än vad de var i god ol &'; days.The mat som vi äter är i princip kemisk och konserveringsmedel drabbade och de minskar den naturliga näring som vi förväntas få från dem.

De kan även gradvis förgifta oss. Och marken där vår mat odlas är inte så rik som det brukade vara. Även transporten av våra livsmedelsprodukter bryter dess vitaminer och mineraler. En av de ultimata lösningarna är sedan tillgripa vitamintillskott. American Medical Association (AMA) rådde alla vuxna att ta minst en multi-vitamin komplettera en dag som strider mot deras långvariga politik anti-vitamin. Denna policyändring startades av undersökningar om effekterna av vitamintillskott. Individer som adekvat tar vitamintillskott befanns ha lägre risk för att få allvarliga sjukdomar som benskörhet, hjärtsjukdomar och cancer.

För tjugo år sedan, rådde AMA bara gravida kvinnor och de som är kroniskt sjuka att ta vitamintillskott. Ett tiotal år sedan, finns det en störtflod av vitamintillskott som aldrig har hört talas om. Men nu är det allmänt känt att vitamintillskott är viktigt. Som till exempel, är det nu inget nytt för de flesta att folsyra är nödvändigt för att förebygga fosterskador och hjärtsjukdomar. Visst, var folsyra aldrig hört talas om två eller tre decennier sedan. Det sätt vi äter också bidrar till degeneration av våra vitamin och mineral intag. Åttio procent av amerikanerna inte har en hälsosam kost som de rekommenderade fem portioner grönsaker och frukter per dag enligt AMA.

Detta visar bara hur viktigt det är att ta vitamintillskott för att öka vårt behov av viktiga näringsämnen. Läkare och forskare är medvetna om detta faktum. Mer forskning tyder också på att det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler behöver ändras eftersom de inte är tillräckligt. Enligt näringsexperter, RDA för vitaminer och mineraler är för låga, vilket stöds av Dr Jeffrey Blumberg i Human Nutrition Research och åldrande i Tuft &'; s University. Det finns växande bevis för att högre nivåer av många vitaminer (vare sig mat eller vitamintillskott) förhindra vitaminbrist sjukdomar och som är nödvändiga för optimal hälsa.

Genom våra uppväxt år, hade vi den gemensamma uppfattningen att ha en rimlig kost skulle räcka för våra vitamin- och mineralkrav. Men Dr Robert Fletcher från Harvard University håller med om att vi måste ta vitamintillskott för att öka vår kropp och' s vitamin- och mineralinnehåll. Fletcher tillägger att det finns mer bevis i undersökningar som visar att vitaminer hindrar de vanliga sjukdomar som vi klara vardagliga, liksom fosterskador, hjärtsjukdomar, cancer och benskörhet. Men låt oss alltid tänka på att vitamintillskott är “ kosttillskott &"; till vår kost. En balanserad kost är fortfarande rekommenderas att sänka risken för att förvärva de kroniska sjukdomar i vår tid.

Balanserad kost är främst i kombination med vitamintillskott. Båda är nödvändigt att vara på toppen av vår hälsa Omdömen  ..