Lymfa, ett bortglömt system som förtjänar din Respect

Ända känns ömma, svullna klumpar sidorna av halsen i början av en förkylning? De är lymfkörtlar. Eftersom vi tenderar att ignorera det när vi inte sjuk, många av oss vet inte riktigt vad lymfsystemet gör - eller varför det är så viktigt för människors funktion och även överlevnad Omdömen

Tänk en underjordisk. enkelriktad motorväg fartyg som bär en speciell, clearish vätska - lymfa - hela kroppen. Detta nätverk skapar speciella celler som angriper patogener och bidra till att balansera vätskenivåer i dina organ. Lymfa bär dessa och andra oönskade ämnen till reningsanläggningar i kroppen, tarmarna och njurarna. Omdömen

Här är en mer detaljerad bild av hur omfattande lymfan nätet samarbetar med andra stora kroppssystem.

Ditt hjärta är beroende av lymfvätska för sin verksamhet. Lymfa, emellertid flyter i endast en riktning - från lymfkörtlarna till hjärtat. Till skillnad från blod, inte lymfsystemet inte ha en mekanism för att flytta dess viktiga vätska. I stället är tyst, långsam lymfa rörelse stimuleras av din andning och rörelser av dina muskler och leder. Omdömen

Ditt immunförsvar övervakas av lymfsystemet. Lymfa levererar viktiga näringsämnen och vatten till cellerna och bär avfall - skräp, döda blodkroppar, toxiner, och även cancerceller - ifrån dem. Eventuella patogener bland avfallet upptäcks och filtreras bort av lymfan, sedan transporteras till lymfkörtlarna för bearbetning av lymfocyter. Dessa specialiserade vita blodkroppar arbeta tillsammans med mjälten för att hålla ditt immunförsvar fungerar. Omdömen

Din matsmältningssystemet behöver fettsyror, och de levereras av lymfsystemet. Lymfan nätverk som omger tarmarna arbetar för att filtrera bort oönskade patogener och absorbera fetter och fettlösliga vitaminer från matsmältningssystemet. Genom lymfa, är dessa näringsämnen sedan transporteras till de celler som behöver dem. Omdömen

Om lymfsystemet ordinarie flöde försämras, blockeringar i lymfkörtlar och fartyg resultera producerar svullnad från ansamling av vätska. Men med några enkla förebyggande åtgärder kan förbättra din lymfsystemet funktion och hålla den från att bli trög. Omdömen

1) Djupandning
Det låter kanske alltför enkelt, men andas djupt är ett mycket effektivt sätt att hjälpa stimulera flödet av lymfa. Omdömen

2) Övning
När muskler och leder flytta, lymfa flyttar också. Motion hjälper till att hålla det lymfatiska flödet aktiveras. Inaktivitet, å andra sidan, kan sakta lymfflödet.

3) Hydra
Massor av renat vatten kommer att hålla kroppens vätskor vid en lämplig volym och i trim.

4) Herbal tillskott
Astragalus, echinacea, goldenseal och Reishi svamp extrakt hjälper till att hålla din lymfa och immunsystem stark i kampen mot infektioner. Omdömen

Din lymfa nätet har ivrigt arbetar med alla de andra kroppens system varje dag. Det är en konstant jobb. Kontrollera listan ovan igen. Om du inte gör allt du kan för att hjälpa din lymfsystemet, lägga till dessa saknas enkla objekt till din rutin. Lyckligtvis tar det inte stora åtgärder från din sida att ge denna hårt arbetande vital systemet en extra boost - och belöningen är värt den extra ansträngningen Omdömen. .